Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[talpa]

Oggi 1 ora netta.

Prodotti bici scontati

 

[giokaos]

Scusami ma come fai?
Io dopo 70 minuti devo incollarmi alla sella

Sono un freddoloso e non esco fino a febbraio-marzo così mi inpongo allenamenti duri sui rulli

 

[Spank]

Oggi pomeriggio 2 ore , due palle

Pensa se avevi 3 palle!!!

 

[logo77]

60 min

 

[talpa]

30 minuti (dopo aver fatto un giretto di 20 km all'aperto)

 

[BartMan]

Un ora e venti

 

[nove59]

Oggi 1 h di agilità.

 

[giokaos]

Stamattina alle 6:00 1:05 a 100 rpm prima del lavoro

 

[talpa]

1 ora la mattina

 

[saurox]

stamane 1h10'

 

[atberp]

Stamattina alle 6:00 1:05 a 100 rpm prima del lavoro

1h sabato e 1h domenica ..
ma scusa giokaos tu tieni 100rpm per 1 ora intera? o fai degli step ?

 

[giokaos]

Stamattina 2 ore, una di agilità, una ripetute http://connect.garmin.com/activity/246930484

 

[giokaos]

1h sabato e 1h domenica ..
ma scusa giokaos tu tieni 100rpm per 1 ora intera? o fai degli step ?

Senza interruzioni

 

[atberp]

Senza interruzioni

ok adesso ci provo anche io...di solito mi alleno in crescendo tipo 2' a 80 + 2' a 90 + 2' a 100 + 2' 110 poi 1' di recupero...andare costante sclero....

 

[giokaos]

ok adesso ci provo anche io...di solito mi alleno in crescendo tipo 2' a 80 + 2' a 90 + 2' a 100 + 2' 110 poi 1' di recupero...andare costante sclero....

Credo che il tuo allenamento sia altrettanto valido, poi oguno trova il sistema per farsela passare

 

[N3bbia]

ieri 2h come venivano visto che svegliandomi ho trovato pioggerella. un po di progressione ma nulla più...

180w, 83rpm e 139 bpm i valori medi...

 

[Luca69]

tra un po' un oretta...

 

[Caronte]

ieri 50 minuti con volata finale, (nel senso che mi sono distratto e sono proprio volato)

 

[BartMan]

1h 30min

 

[logo77]

oggi 80'