Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
cioe'?
a dire il vero...neanche io riesco a starci tanto...il tempo mi passa un po' x la musica un po' xke' cerco di rispettare una sorta di programma...quindi in qualche modo, passa...ma iero avevo fatto 1hr20' volevo suicidarmi:impic:
Oggi 1hr
10' 34-14, 45' 50-18, 10' 34-14 a 90-95rpm
Il Polar dice:
fc 169max / 144 avg
564Kcal 35%fat
cad max 104 /90 avg
10' 34-14, 45' 50-18, 10' 34-14 a 90-95rpm
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oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
cioe'?
a dire il vero...neanche io riesco a starci tanto...il tempo mi passa un po' x la musica un po' xke' cerco di rispettare una sorta di programma...quindi in qualche modo, passa...ma iero avevo fatto 1hr20' volevo suicidarmi:impic:
Io ho la musica mi faccio delle tabelle li al momento in base alla gamba ma e lungaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Io farei rapporto uno a uno,cioe' 10' z4 con 10' di recupero,ora come ora e meglio forzare meno.
Anche le uscite su strada faccio esercizi ma i minuti li ho dimezzati tutti.
per non annoiarsi sui rulli ci vuole software ttS e bushido diventa tutto più divertente il mio allenamento di ieri 90 minuti passati in un attimo, per fine settimana è prevista pioggia , allora si fa un lungo con un relavideo :asd:
Poi un giorno mi spiegherai come fai a fare zone cosi alte col rullo,io non riesco non uso piu il misuratore sul rullo...
Solo che ho problemi col PM di gc perche' poi viene fuori un casino.
si fanno si fanno , basta avere prima di tutto un copertone adatto, poi si riesce anche a fare z4-z5
oldschool
Passista
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anche io sto notando che su strada si "esprime" qualcosa di più rispetto ai rulli. In primis comunque mi sembra di capire che il copertoncino deve essere ben gonfio ....
anche io sto notando che su strada si "esprime" qualcosa di più rispetto ai rulli. In primis comunque mi sembra di capire che il copertoncino deve essere ben gonfio ....
esatto io lo gonfio a 8,5 bar
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Passista
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Grazie!
è il primo autunno che uso il PT sui rulli ed ogni consiglio è ben accetto.
Visto il poco tempo (60-75min) sto cercando di esplorare sempre tutte le zone cercando di non spremermi troppo. Di certo mi dimentico le rullate monotematiche in z2 .....
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Passista
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vai tranquillo , io uso delle kamsin nessun problemama il cerchio regge?
io ho paura ad andare oltre i 7 ....
Ci ho provato ma ci ho rinunciato
,l'ultima volta che ho fatto z4 stavo quasi per svenire dallo sforzo.