Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[fabio93]

Mi sapere dire grossomodo a che pendenze più o meno risultano i vari 5 livelli di registro sui rulli elite?

dipende da quanto schiacci il rullo contro la ruota, generalmente puoi considerarlo come un 5-6 % non penso di piu

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[Castyo]

Stasera fondo lento di riscaldamento e medio a 100 rpm, 1 ora e 10.
Arrivare a casa ed in 10 minuti essere in sella ed appena finito sotto la doccia calda non ha prezzo!
E' uno stacco dalla quotidianità...nel grigiore invernale

 

[Ezekiel]

ore 15:00 90' di scarico con rapporto leggero e qualche allungo con rapporto più lungo per preparare le gambe per domani

 

[jumbo]

1 h, che sudata

 

[patopato]

1h

 

[TonyTpb]

50' in z2bassa z3alta

 

[*Gian*]

Questa mattina 1.30
105 rpm
Taxs flow freno tra -4 e -1

 

[whitewidow]

35' dopo palestra casalinga....
6x: 3':30" 95/100rpm - 1':30" 110/115rpm
5' finali in polleggio a 80rpm

prima "rullata" dell'anno....

 

[mag]

1h 34'

 

[atberp]

1h 34'

potevi arrivare a 1h 35' :rosik:

 

[hjan]

Ieri sera 1h05'..ripetute ossigeno

 

[scico]

IEri BRP4 modificato....56 min

 

[mag]

potevi arrivare a 1h 35' :rosik:

 

[mag]

IEri BRP4 modificato....56 min

cosa è un brp4 ?

 

[scico]

cosa è un brp4 ?

Sono i programmi della Tacx

 

[*Gian*]

Anche questa sera 1 oretta poi affondi. Comincio ad annoiarmi,ma anche l'anno scorso il tempo faceva così schifo? Mah

 

[Gianluk]

Quasi il doppio rispetto all'altra sera, 86' totali, le gambe e la ferita tengono bene, via così! :-)

 

[Marcolento]

cosa è un brp4 ?

brp4 sono 4 rutti in sequenza

 

[talpa]

1 ora

 

[TonyTpb]

ieri sera ultimi rulli dell'anno 50' di scarico
domani si parte per il mare e via solo strada :asd: