Stamattina bell'allenamento combinato: 40' di vogatore a 160 bpm medi + 1h 07' rulli liberi a 150 bpm con cambi di ritmo.
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Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 110
ciao, interessante l'abbinamento: utilizzi remoergometro ? fa parte di un programma di preparazione ? grazie
Si, mi trovo bene abbinando due attività diverse... Uso il remoergometro concept 2, ottimo attrezzo che consiglio.
Non seguo una preparazione specifica, faccio a sensazione :-)
Grazie gentilissimo, anch'io utilizzo il C2, non avevo mai pensato di fare un combinato con i rulli (nel mio caso spinbike) ... ci farò un pensiero. thanks!
Buongiorno a tutti e buon 2016... in sella...
Considerata l'ora "tarda" del risveglio stamattina e il fatto che per il pranzo dovevo essere a casa dei miei genitori, ho iniziato il 2016 con una sgambata "brucia-grassi" (ne serviranno parecchie... ) di 1h sui rulli a ritmi tranquilli.
Considerata l'ora "tarda" del risveglio stamattina e il fatto che per il pranzo dovevo essere a casa dei miei genitori, ho iniziato il 2016 con una sgambata "brucia-grassi" (ne serviranno parecchie... ) di 1h sui rulli a ritmi tranquilli.
Pioggia debole fuori e allora anche stamattina altra sgambata sui rulli di 1h e 5m a ritmi molto tranquilli e a frequenze cardiache da fondo lento.
Breve quesito da principiante dei rulli, avuti come regalo di natale
, elite chrono!!!
Non volendo montare la mia bdc sopra, per evitare sbattimenti di cambio ruota posteriore etcc..., ho montato un'altra bici in acciaio(misure ok) pero'senza pedali spd, ha su le gabbiette
Che dite la posso usare tranquillamente cosi' o vale la pena acquistare un paio di pedali da mettere?
Ho gia'fatto un oretta con scarpe normali e non è andata poi cosi'male, vorrei qualche parere in merito!
Grazie in anticipo e buon anno a tutti
, elite chrono!!!Non volendo montare la mia bdc sopra, per evitare sbattimenti di cambio ruota posteriore etcc..., ho montato un'altra bici in acciaio(misure ok) pero'senza pedali spd, ha su le gabbiette
Che dite la posso usare tranquillamente cosi' o vale la pena acquistare un paio di pedali da mettere?
Ho gia'fatto un oretta con scarpe normali e non è andata poi cosi'male, vorrei qualche parere in merito!
Grazie in anticipo e buon anno a tutti
481SL
Apprendista Passista
Pedali con attacchi costano poco.. Io lo prenderei.. Ma con le gabbiette ci hanno corso per una vita quindi se sei messo bene puoi anche usare quelliBreve quesito da principiante dei rulli, avuti come regalo di natale
Non volendo montare la mia bdc sopra, per evitare sbattimenti di cambio ruota posteriore etcc..., ho montato un'altra bici in acciaio(misure ok) pero'senza pedali spd, ha su le gabbiette
Che dite la posso usare tranquillamente cosi' o vale la pena acquistare un paio di pedali da mettere?
Ho gia'fatto un oretta con scarpe normali e non è andata poi cosi'male, vorrei qualche parere in merito!
Grazie in anticipo e buon anno a tutti
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2h20min con 4 sfr da 4min30sec...3 fm...una progressione da 9min indurendo ogni 2min..e 10min a 80rpm...resto agilità e fm...ops..dimenticavo...anche 8 ripetute con scatti da 75 rpm a partire da 100 rpm..non so dirvi la potenza...nn ho misuratore purtroppo
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 82
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Ieri un'ora e 15 con 4 ripetute z3a da 9 min e scatto ogni 3 min (16 in totale). Spero che il telaio regga[emoji28] e soprattutto che si stabilizzi il tempo.
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estiqaatsi
visto il domicilio penso che non si possa fare altrimenti
La settimana scorsa sono uscito con -7 gradi. Di meno non ce la faccio ma molti miei "colleghi" escono ancora. Vedere allegato...
