Xke sei piu stanco90 minuti con 1x10' sst alta al limite con z4 e 3x10' z4. Recupero tra le serie 2,5' in z1. 102 tss, 0,83 if, 139 bpm medi picco 163, 87 rpm medie
Si confermano i battiti più bassi del solito negli allenamenti fatti subito dopo il turno di mattina
... usque ad finem ...