Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[jokerout]

Una curiosità? Qualcuno utilizza i rulli anche in estate?

Io

Prodotti bici scontati

 

[Caratteristica]

Io

Chiedo perché dovrei utilizzarli anche io questa estate causa orari lavoro. Come ti organizzi con il caldo?

 

[AlessandroBononcini]

ventilatore a full gas

 

[jokerout]

Chiedo perché dovrei utilizzarli anche io questa estate causa orari lavoro. Come ti organizzi con il caldo?

Ventilatore non diretto,area condizionata,tutto aperto e sali minerali

 

[FrancoBikers]

1 ora sul Direto ( ancora guasto) 2 serie di 8 ripetute con partenza da fermo e rapporto massimo. a finire 5' aumentando la cadenza ogni minuto 1' 70@, 1' 80@, 1' 90@, 1' 100@ e 1' 110@

 

[jokerout]

1 ora sul Direto ( ancora guasto) 2 serie di 8 ripetute con partenza da fermo e rapporto massimo. a finire 5' aumentando la cadenza ogni minuto 1' 70@, 1' 80@, 1' 90@, 1' 100@ e 1' 110@

Mi ricordi il tuo problema col Direto?

 

[FrancoBikers]

Mi ricordi il tuo problema col Direto?

Scheda trasmissione guasta, spedita ieri su richiesta Elite. Lunedì mi hanno chiesto di spedire tutto il Direto

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[jokerout]

Scheda trasmissione guasta, spedita ieri su richiesta Elite. Lunedì mi hanno chiesto di spedire tutto il Direto

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Incrociando le dita che ti rispediscano il tuo in breve tempo.

 

[K-Climber]

Oggi 3h 15' f.l. (31h 45' dal 05/12).
Resistenza del rullo bassa o minima, per una pedalata agile.
Temp. 16° e senza alcun ventilatore, primi minuti con completo estivo, poi solo pantaloncini, sudorazione impercettibile.
Qualche fastidio in zona tacchette e soprasella ma complessivamente al termine di ogni rullata e di una doccia le sensazioni sono migliori di prima.
In questo periodo preferisco decisamente l'indoor, si evitano salite per cui non si è ancora preparati (a cui si sarebbe invece obbligati nel tornare a casa), raffreddori, nasi gocciolanti e ovviamente i rischi della strada (maggiori rispetto al resto dell'anno).

Chapeau hai una gran testa!!!
Come fai a non sudare con 16°?

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[AlessandroBononcini]

Chapeau hai una gran testa!!!
Come fai a non sudare con 16°?

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L' unico modo che conosco io è tenere un ritmo blando

 

[Blackmamba24]

Dalle mie parti acqua mista neve. 1h e 20 min. ben fatti, nel mentre ho bevuto una borraccia da 500 ml, e mangiato una banana sul finire.

 

[odisseo87_eliminato]

Ieri 4h 07', oggi 3h di f. lungo e medio.

Chapeau hai una gran testa!!!
Come fai a non sudare con 16°?

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Dipende dallo sforzo che si fa, io ho il tacx blue motion e in genere metto la resistenza a 1 (il minimo) e la catena sul 50-19/17 per la maggior parte del tempo; a sensazione direi rpm intorno a 90.
Da oggi ho aumentato un pò il ritmo (media 28,7 km/h) e infatti ho sudato un pò di più, ma le grondate mi capita di farle solo in estate.

 

[K-Climber]

Ieri 4h 07', oggi 3h di f. lungo e medio.



Dipende dallo sforzo che si fa, io ho il tacx blue motion e in genere metto la resistenza a 1 (il minimo) e la catena sul 50-19/17 per la maggior parte del tempo; a sensazione direi rpm intorno a 90.
Da oggi ho aumentato un pò il ritmo (media 28,7 km/h) e infatti ho sudato un pò di più, ma le grondate mi capita di farle solo in estate.

Vacca boia, sei bionico!

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[FrancoBikers]

30 minuti in modalità scarico con un vecchio Elite Travel, il Direto l'ho dovuto spedire alla Elite. Usando una gravel con cambio shimano 11v e ruota posteriore Campagnolo Vento con pacco pignoni 8v campagnolo, e ha funzionato più che bene.

 

[Blackmamba24]

ieri sera rullata post lavoro di 55 min. Si sente che fa + freddo, non ho sudato neanche tanto.

 

[FrancoBikers]

Ieri sera nel dopo lavoro 45 min. con variazioni di ritmo di 1 min. e 2 min. recupero. Con Elite Travel più di tanto non si può fare

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[fedguar]

Appena fatto 90’ con 6’x6 ad sst

 

[marcomilano]

questa mattina alle 7, 60 minuti di esercizi di forza resistente. Sudato come un orso nonostante il ventilatorie al massimo e posizionato di fronte a me.

 

[ciclistafotografo]

Buongiorno, fatta h. 1.30 martedì e ho sudato molto. L’ultima mezz’ora avevo pure freddo. Stavo con intimo corto invernale e salopette estiva. Temperatura di 9 gradi.

 

[FrancoBikers]

Troppo freddo per uscire oggi e quindi ho preferito ripiegare sul rullo, un elite travel. Prima del rullo ho fatto 6 x 15 squat con 25 kg, poi un ora esatta di rulli più che altro in agilità. Come già scritto precedentemente con il travel lavori di forza non si possono fare e quindi ho pensato di rimediare cosi

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