Quanto tempo sui rulli oggi

[nessuno77]

60 minuti

Prodotti bici scontati

 

[newbeetle3]

Ieri sera 1h 52min di specifica

 

[Braccio]

1h e 59 min di specifica, con diverse progressioni, una più bella dell'altra

 

[ross61]

60 min

 

[tonia_ia]

Stasera 10' riscaldamento + 1h e 28' intervall training con Catalyst (Tacx Fortius) + 10' defaticamento, dopo 1 giornata di lavoro...son cotta :-p

 

[mardok80]

Ieri sera 60 minuti ho iniziato con delle sfr da 2 minuti.

 

[pierbat]

45 min in pausa pranzo con 6 sfr da 3' con scarico di 2'

 

[bredy]

61' di agilità BRT2

 

[gio89]

70minuti, F&O

 

[Braccio]

1h e 30min di recupero attivo

 

[newbeetle3]

1h e 15min recupero attivo

 

[wolfango]

Oggi pomeriggio 1 ora di rulli.

 

[nessuno77]

75 minuti

 

[drowssap00]

miserissimi 37 minuti, poi sono sceso a causa di un dolore fortissimo tra il quadricipite e la rotula del ginocchio sinistro

 

[TonyTpb]

75 min allunghi seduto 8x1 rec 3 min

 

[Ashley]

60 min agilità

 

[mardok80]

60 minuti di fondo medio

 

[straker]

1 h fatti in questo modo ( ovvio riscaldamento e defaticamento e pause tra i step qui sotto segnalati)
3 min 60 rpm bpm medio
3 min 80 rpm bpm vicino soglia
x 3 volte
poi medio agile 80 rpm

 

[Reb]

1 ora e 30
con 20 min al medio + 2 serie da tre minuti a 45 pedalate m'
relativo recupero

 

[Braccio]

1h e 44min di specifica