Quanto tempo sui rulli oggi
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Grazie mille, considera che era tutto piatto (dislivello davvero irrisorio) ma mi rincuora vedere che con il passare dei mesi le mie medie salgono; forse è la prova che l'allenamento serve?
Thank you per l'incoraggiamento
The_Phantom_Lord
Scalatore
Forse stasera mezz'ora per far girare le gambe in vista dell'allenamento di domani: giorno libero, se non piove esco, se piove prima mi abbandono in un turpe quarto d'ora di improperi e frasi oscene, poi ripiego in palestra per uno degli ultimi allenamenti sulla resistenza alla forza.
45 min agile, per scaricare un po' il lunghetto di ieri... però ho la febbre adesso ....porc... puzzz.... mannagg.....
B
bigbesic
Guest
Da sabato sera posso intervenire anch'io in questa discussione...
Domenica 2 h con sfr, agilità, tecnica di pedalata e 4 progressioni da fondo lento a fondo veloce.
Ieri sera 1 h di pura agilità (95-105 rpm) al fondo lento, con qualche "divagazione" al fondo medio.
Per aggiungere crudeltà alla crudeltà, il tutto fatto con le powercranks.
Oggi ancora rulli... questa notte ha di nuovo nevicato
Domenica 2 h con sfr, agilità, tecnica di pedalata e 4 progressioni da fondo lento a fondo veloce.
Ieri sera 1 h di pura agilità (95-105 rpm) al fondo lento, con qualche "divagazione" al fondo medio.
Per aggiungere crudeltà alla crudeltà, il tutto fatto con le powercranks.
Oggi ancora rulli... questa notte ha di nuovo nevicato
Qualche giorno di riposo dai rulli per "scaricare" un po'.
Si riprende a metà della prossima settimana augurandomi naturalmente che le (buone) previsioni meteo per il prossimo w-e siano giuste perché ho in programma di fare un paio di uscite su strada (sab e lun).
Si riprende a metà della prossima settimana augurandomi naturalmente che le (buone) previsioni meteo per il prossimo w-e siano giuste perché ho in programma di fare un paio di uscite su strada (sab e lun).
renatiello
Velocista
The_Phantom_Lord
Scalatore
Dovrei fare una mezz'ora post-palestra. In realtà ho già pedalato stamattina in palestra coi recuperi attivi per un totale di un'ora.
So che non è la stessa cosa e che dovrei convincermi a fare anche lo scarico di stasera. Ma preferirei un massaggio..
Va bon, me sa che me tuca de pedalà a moe..
So che non è la stessa cosa e che dovrei convincermi a fare anche lo scarico di stasera. Ma preferirei un massaggio..
Va bon, me sa che me tuca de pedalà a moe..
- Stato