Quanto tempo sui rulli oggi

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R

rogeraccio

Apprendista Velocista
18 Luglio 2007
1.526
1
Trento
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Bici
nessuna...
gianpi ha scritto:
Ottimo!!
28 è una media alta.
io in un'ora e mezza ne faccio al massimo 31 di km.
Bravo ancora!
Clicca per allargare...

Grazie mille, considera che era tutto piatto (dislivello davvero irrisorio) ma mi rincuora vedere che con il passare dei mesi le mie medie salgono; forse è la prova che l'allenamento serve?
Thank you per l'incoraggiamento
 

The_Phantom_Lord

Scalatore
4 Novembre 2007
6.941
175
nella brughiera a sud-ovest di Milano
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Bici
monopattino a reazione nucleare
Forse stasera mezz'ora per far girare le gambe in vista dell'allenamento di domani: giorno libero, se non piove esco, se piove prima mi abbandono in un turpe quarto d'ora di improperi e frasi oscene, poi ripiego in palestra per uno degli ultimi allenamenti sulla resistenza alla forza.
 

all_i_need_is_bike

Passista
22 Marzo 2007
4.413
3.139
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Bici
human-powered
Da sabato sera posso intervenire anch'io in questa discussione...
Domenica 2 h con sfr, agilità, tecnica di pedalata e 4 progressioni da fondo lento a fondo veloce.
Ieri sera 1 h di pura agilità (95-105 rpm) al fondo lento, con qualche "divagazione" al fondo medio.
Per aggiungere crudeltà alla crudeltà, il tutto fatto con le powercranks.
Oggi ancora rulli... questa notte ha di nuovo nevicato
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
Qualche giorno di riposo dai rulli per "scaricare" un po'.
Si riprende a metà della prossima settimana augurandomi naturalmente che le (buone) previsioni meteo per il prossimo w-e siano giuste perché ho in programma di fare un paio di uscite su strada (sab e lun).
 

The_Phantom_Lord

Scalatore
4 Novembre 2007
6.941
175
nella brughiera a sud-ovest di Milano
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Bici
monopattino a reazione nucleare
Dovrei fare una mezz'ora post-palestra. In realtà ho già pedalato stamattina in palestra coi recuperi attivi per un totale di un'ora.
So che non è la stessa cosa e che dovrei convincermi a fare anche lo scarico di stasera. Ma preferirei un massaggio..

Va bon, me sa che me tuca de pedalà a moe..
 
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