Quanto tempo sui rulli oggi
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Stamattina un'oretta e un quarto giusto per non perdere la gamba, ai 25 di media, ma muscolarmente non sono al top... Arriveranno tempi migliori, nel frattempo non demordo!
Oggi 1h10' a 155 bpm di media per un totale di 27 km.
Rispetto a due settimane fa quando ho ricominciato gli allenamenti dopo 4 mesi di stop totale ho incrementato la media oraria di 3,7 km/h, calato i bpm medi di 3 battiti e incrementata la cadenza media da 69 a 83!
Rispetto a due settimane fa quando ho ricominciato gli allenamenti dopo 4 mesi di stop totale ho incrementato la media oraria di 3,7 km/h, calato i bpm medi di 3 battiti e incrementata la cadenza media da 69 a 83!
Ragazzi ma come fate a reggere 3h ??? Siete degli alieni! :) :)
Io arrivo al max a poco più di un'ora ma poi basta!
Io arrivo al max a poco più di un'ora ma poi basta!
B
bigbesic
Guest
La prima ora reggo sempre continuamente senza pausa... poi dopo ogni 4 minuti mi alzo un po sui pedali e faccio scendere ulteriormente le pulsazioni per circa 20 secondi... sennò ho problemi col sedere :-)
ho 37.5 di febbre, e la tosse, che faccio?? se sudo mezzora sui ruli mi farà male...uff è una sett che non mi alleno!!!!!!
The_Phantom_Lord
Scalatore
The_Phantom_Lord
Scalatore
ieri sera 45 minuti si rulli con simulazione di sfr, alla fine non ne avevo più, forse colpa della abbondante cena
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