Quanto tempo sui rulli oggi

csemprebon

Apprendista Passista

19 Settembre 2007

1.088

5

Gottingen, DEUTSCHLAND

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• 19 Dicembre 2007

• #101

ieri sera 2h al medio, con la danze slave di Dvorak.

Prodotti bici scontati

 

Scalatore

Maglia Iridata

4 Luglio 2006

14.273

84

Cadorago (CO)

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Bici

Specialized Tarmac sl5

• 19 Dicembre 2007

• #102

55 km, ritmo medio alto + sedia per potenziamento

 

Gambacorta

Novellino

16 Dicembre 2007

65

0

Amiata senese

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• 19 Dicembre 2007

• #103

ieri, nulla, stamane 45 minuti a 130 bpm medi..
ciauzz!!

 

sepica

Ammiraglia

10 Agosto 2004

22.492

3.421

Roma Eur

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Bici

BMC slr01 TREK Madone

• 19 Dicembre 2007

• #104

SCALATORE ha scritto:

+ sedia per potenziamento

Clicca per allargare...

 

The_Phantom_Lord

Scalatore

4 Novembre 2007

6.941

175

nella brughiera a sud-ovest di Milano

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monopattino a reazione nucleare

• 19 Dicembre 2007

• #105

40 min di scarico stamattina, penso altrettanti stasera.

 

Epicuro

Pedivella

19 Maggio 2007

375

0

Vicenza

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• 19 Dicembre 2007

• #106

Oggi niente. Ieri sera 45 min guardando Lost in Translations. Gran bel film.

 

Scalatore

Maglia Iridata

4 Luglio 2006

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Specialized Tarmac sl5

• 19 Dicembre 2007

• #107

sepica ha scritto:

Clicca per allargare...

spalle contro il muro, gambe a 90° come se fossi seduto su una sedia (ma lei non c'è!!), testa alta.....se tieni duro oltre il minuto, le gambe prendono fuoco ed i battiti cardiaci salgono.
Potenziamento fai da te

 

markus

Moderatur

9 Settembre 2005

8.763

137

41

legnano

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Cervelo R3 2012

• 19 Dicembre 2007

• #108

Solo 30' per agilizzare dopo la palestra..

 

gio89

Maglia Rosa

14 Settembre 2005

9.924

122

verona/milano

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alu

• 19 Dicembre 2007

• #109

40' tranquillissimi davanti alla tv.


così va bene Nicola?!?!

 

Nicola

Moderatur da Copertina

17 Aprile 2004

10.653

10

50

Repubblica delle Banane

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• 19 Dicembre 2007

• #110

gio89 ha scritto:

40' tranquillissimi davanti alla tv.


così va bene Nicola?!?!

Clicca per allargare...

:asd2:

 

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via col vento

16 Aprile 2004

22.327

299

51

Castelnuovo d.G.

www.ciclomaniastore.com

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Focus Izalco Sram Red

• 19 Dicembre 2007

• #111

1h 20 min

 

F

francop

Supreme Сasual Dating - Legitimate Girls

8 Febbraio 2007

97

19

Usa

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Colnago c64

• 19 Dicembre 2007

• #112

1h 30 min tranquilli

 

sepica

Ammiraglia

10 Agosto 2004

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3.421

Roma Eur

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BMC slr01 TREK Madone

• 20 Dicembre 2007

• #113

100 min, intensi 80 85 % di soglia, cavolo cominciano prorpio a "piacermi...."

 

P

paciuli

Apprendista Velocista

21 Novembre 2005

1.366

35

www.strava.com

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Eclipse 1 Eclipse 2

• 20 Dicembre 2007

• #114

Stamattina 2h 56km con un bel po' di salita a 60Rpm

 

A

aetius

Gregario

2 Novembre 2007

559

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Ivrea

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• 20 Dicembre 2007

• #115

1h, fondo, su percorso Aube Valley

 

TheDoctor

Gregario

22 Settembre 2005

516

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Bologna

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• 20 Dicembre 2007

• #116

pochi......è una noia!!!

 

The_Phantom_Lord

Scalatore

4 Novembre 2007

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monopattino a reazione nucleare

• 20 Dicembre 2007

• #117

sepica ha scritto:

io insisto nel dire che e' mejo uno SPINNING BIKE

Clicca per allargare...

dipende dai costi..

 

Scalatore

Maglia Iridata

4 Luglio 2006

14.273

84

Cadorago (CO)

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Specialized Tarmac sl5

• 20 Dicembre 2007

• #118

55 minuti, sfr e progressioni

 

Garfield

Apprendista Passista

15 Maggio 2004

892

5

Dark side of the Moon

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Viner Mitus Plus '10

• 20 Dicembre 2007

• #119

oggi altri 55 minuti

 

Redoute

Maglia Amarillo

31 Maggio 2007

8.529

302

Lazio

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Bici

2

• 20 Dicembre 2007

• #120

1 ora agile