Quanto tempo sui rulli oggi

[Piramidi_di_terra]

3h con 20*3 Min. fuori sella ma sempre <140 Pulsazioni giusto per recuperare per la nuova settimana :-)

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[ilmarco84]

Oggi causa tempo pazzerello con lievissima pioggia mi sono buttato sul tacx fortius, Milano-Sanremo 3h 20 min. 84,5km.

 

[nik105]

1 h 20 min. di recupero attivo

 

[GyG]

Dopo 2 settimane, ieri ho fatto 45' di frullamento gambe con 103 pedalate min. e 128 bpm.
Praticamente sfinito (quest'anno il fisico non va proprio, mha...)

 

[bigbesic]

tra venerdì e sabato un paio d'ore

 

[LampreFans]

oggi ancora rulli...
belin ma piove sempre?

 

[Scalatore]

50 minuti causa pioggia.

 

[shrek]

domnica causa pioggia 1he 40 , oggi recupero 40'

 

[nitro85]

Oggi 50 minuti a fare il criceto in garage per far girare un po le gambe.

 

[LampreFans]

quasi un ora... ma come si fa' a fare di più? è una vera rottura di belino!

 

[xfulk]

oggi 1 h recupero attivo

 

[paolo 60]

oggi 90 min. partenza 110 batt. fino ad arrivare a 150 batt.

 

[Simo*]

50' con qualche ripetuta...e speriamo che domani non piova...

 

[ilmarco84]

1h a medio fondo, 25 km.

 

[lorenzo81]

ieri sera 45 min a 142 battiti di media così suddivisi:
10 min riscaldamento e poi 7 min livello 4 a cadenza 100, poi 3 min recupero a livello 3 cadenza 116 (qualche colpo lo perdo).
il tutto per 3 volte.

 

[shrek]

ieri sera 1h e 05 meno male che ci sono le salite di Cassani

 

[veloce288]

1:30 di cui 3 F&O 5-3-2 e qualche progressione in soglia più defaticamento.
P.s.
Ho anche forato sui rulli incredibile!?!?!?

 

[claudiom]

45 minuti fondo - recupero attivo

 

[anto]

1:30 di cui 3 F&O 5-3-2 e qualche progressione in soglia più defaticamento.
P.s.
Ho anche forato sui rulli incredibile!?!?!?

Idem per me ( a parte la foratura ovviamente)

 

[xfulk]

appena fatto 2h 5min di F&O