Quanto tempo sui rulli oggi
- Creatore Discussione New
- Data di inizio
- Watchers 100
- Stato
powerbike83
Apprendista Cronoman
renatiello
Velocista
....allora non sono l'unico che allena anche il fondo con i rulli.....l'unico dubbio che mi viene visto che anche io lavoro su quelle rpm è se sui rulli o nel mio caso indoor bike possano essere effettivamente utili a frequenze di pedalata così alte.....
io non avendo i rulli vorrei prenderli a breve ho fatto sto accrocco che ne pensate ?
Allegati
Ultima modifica:
renatiello
Velocista
Purtroppo quando piove a dirotto non ho alternative... seguo il programma che mi sono prefissato sia che vada in strada sia che faccia rulli.
Riguardo al tuo dubbio non se che dirti... io mi auguro che siano utili.
Io il fondo con i rulli in questo periodo lo faccio in agilità . Ieri 90 min. , appena sveglio caffè e poi pedalare , a stomaco vuoto è utile per bruciare il grasso adiposo.
torta74
Apprendista Scalatore
90 minuti, arrivando sul Passo dello Stelvio col Video di paciuli. (Da Trafoi 
)
Sarà virtuale, ma è stato comunque emozionante e soprattutto faticoso!
La soddisfazione per l'acquisto del Fortius continua ad aumentare.
Ciaoooo
)Sarà virtuale, ma è stato comunque emozionante e soprattutto faticoso!
La soddisfazione per l'acquisto del Fortius continua ad aumentare.
Ciaoooo
Complimenti per il tempo che hai speso
. Io 70', rpm 90/100 con frequenze di soglia tra il 75 e il 82,5%. Questa mattina un gran indolenzimento di gambe. Buon segno, vuol dire (forse) che si è lavorato bene....Quando non posso uscire in strada...quanto mi consigliate di lavorare sui rulli ?? E per quanto tempo ?
1h45' con RLV del Sestriere, e RLV dello Stelvio fino a Trafoi tutto in agilità con il 39x23-26 cosi' ho sudato meno del solito.
40km sul fortius a 95rpm con programma completamente pianeggiante
PS per chi ha il fortius: per il fondo con gli RLV, usate anche voi i percorsi con lo slope/watt ridotti al minimo (-80%)? io sì e trovo che con le pendenze così "compresse" si riesca a fare bene il fondo lento anche con la maggior parte degli RLV
PS per chi ha il fortius: per il fondo con gli RLV, usate anche voi i percorsi con lo slope/watt ridotti al minimo (-80%)? io sì e trovo che con le pendenze così "compresse" si riesca a fare bene il fondo lento anche con la maggior parte degli RLV
Appena finito, 35 km completamente pianeggianti, cuore mai sopra i 140, media 26,7 km/h per un totale di 1h 18' e 24".
qualcuno di voi sa il rapporto tra fc su strada e fc su rullo? io cerco di lavorare su rullo sempre mai al di sotto di 1h e 30' e mai oltre le 2h e 30'-3h, ma non riesco a fare un giusto raffronto con le uscite su strada.
- Stato