Quanto tempo sui rulli oggi

[Francesco70]

55 minuti SFR

Prodotti bici scontati

 

[gammaray]

30'anche stamattina a fondo veloce con finale in agilita'...domattina check up radiologico e ortopedico e poi vediamo...di sicuro 2 settimane ancora di soli rulli ma spero di poter almeno poggiare le braccia sul manubrio che a star dritti piu' di 30' e' una sofferenza

 

[joe4]

2h potenziamento specifico aerobico salita media

 

[nove59]

Dopo una breve uscita con rientro repentino causa grandine e pioggia, 1 h di rulli in agilità. Ma quando arriva un po' di primavera?

 

[taeon82]

80 minutini

 

[Braccio]

1h e 30min di recupero attivo.
Uscito dal lavoro pioveva, ho detto " E và bè, anche stasera rulli ".Mentre pedalavo sul trespolo, vedevo spuntare il sole

 

[Daghine]

le 2 ore più sfiancanti (e sudoranti) che abbia mai passato su una bici ferma! grazie al cielo la settimana prossima è ora dello scarico..

 

[Braccio]

1h23min di progressioni

 

[mardok80]

59 minuti abbastanza tranquilli.

 

[Daghine]

1h e 10 in scioltezza... finalmente

 

[frp]

1h causa pioggia.. ultima volta a gennaio...

 

[gammaray]

30' di resistenza ancora senza appoggiare le braccia al manubrio ma finalmente senza bendaggio a 8, il doc mi ha dato l'ok per risalire in sella tra 15-20 gg a ritmo "adelante ma con judicio" ovvero calmo e tranquillo. Per l'allenamento a soglia continuero' sui rulli x almeno 1 mese anche 2

 

[joe4]

ieri sera 1h20m 5 ripetute da 10m + recupero a 12bpm tutto a fondo medio 76/80%

 

[joe4]

ops recupero a 120bpm

 

[dorianorav]

30' di resistenza ancora senza appoggiare le braccia al manubrio ma finalmente senza bendaggio a 8, il doc mi ha dato l'ok per risalire in sella tra 15-20 gg a ritmo "adelante ma con judicio" ovvero calmo e tranquillo. Per l'allenamento a soglia continuero' sui rulli x almeno 1 mese anche 2

ciao, mi vchiamo doriano,sono di valgioie (to) mi sono infortunato il 21marzo in bici frattura omero parte superiore spalla sx 35 giorni di prognosi più riabilitazione. ho letto che sei all'inizio del recupero senza bendaggio io sono 11 giorni che sono imbustato.che ti è successo ?

 

[dorianorav]

salve a tutti, anche voi in recupero da infortunio ciclistico ?

 

[TonyTpb]

no noi sui rulli solo quando piove

 

[dorianorav]

:rosik:

45 minuti con 3 F&O....tanto per non perdere l'abitudine....belle sensazioni sul trittico cuore-fiato-gambe...


...ovviamente vista la giornata, prima dei rulli mi son fatto altri 45 minuti lungo i navigli agile agile agile :)

ciao io sono di valgioie e sono bendato causa caduta in bici a luserna il 21 marzo, frequento la palestra point di giaveno.

 

[gammaray]

... ho letto che sei all'inizio del recupero senza bendaggio io sono 11 giorni che sono imbustato.che ti è successo ?

una banalissima caduta e nemmeno in bici pensa un po'...sono inciampato e caduto malamente, per il contraccolpo al braccio mi si e' fratturata la clavicola dx ancora lo scorso 25/2. per fortuna i monconi son rimasti in asse salvo una lieve diastasi, cosi' con 35 gg di fasciatura a 8 la frattura ha iniziato a rimarginare.
Il tuo caso e' un po' diverso, credo che le fratture omerali vadano operate a meno che non si tratti di una frattura ingranata.
Oggi sono al mio III giorno da "sfasciato" sono appena sceso dai rulli dopo 45 min di resistenza ho provato ad appoggiare le mani sul manubrio x 3 volte x 3 minuti ogni 10 minuti senza sforzare ma ora sento un minimmo di fastidio, nel pomeriggio faro' un'altra seduta di rulli di 30' a resistenza intensiva ma senza mani.
Immagino che anche tu stia meditando di non perdere troppo la forma coi rulli, quel che posso dire e' che non potendo poggiare le mani sul manubrio facevo (e dovro' fare ancora) sedute da 30-35' non oltre per non aver parestesie nel soprassella e zone intime limitrofe.
In bocca al lupo, son cose che richiedono abbastanza tempo ma che poi passano, io ho appena superato il mio GPM ortopedico

 

[Redoute]

Stamattina, causa pioggia, agile sgambata di 1h circa sui rulli.

Auguri agli amici infortunati che sono costretti ad allenarsi sui rulli per non perdere il tono muscolare.