Quanto tempo sui rulli oggi

[nove59]

Due orette di rulli, fuori pioggia leggera.
30' agilità, 30' FL, 30' FM, 10' FV, defaticamento.

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[Giggi]

Questa sera mi tocca un'ora e trenta

 

[powerbike83]

1h con ripetute

 

[potentecarlo]

dopo una vita ho rispolverato i miei vecchi elite travell.1h con 5 ripetute al medio di 5 min (da 140 bpm per finire a 165) con recupero di 5 min.Il tutto con la fissa 42x18.mi sono divertito.

 

[nessuno77]

70 minuti:)

 

[gomez84]

90 minuti

 

[straker]

1 h di potenziamento e agilità

 

[piudgiu]

oggi volevo ma ho un pò di febbre...considerando i pinguini in soffitta ho lasciato perdere..domani se sto meglio recupererò -_- !!!

 

[teo89]

1 ora di forza in attesa dell week-end che dovrebbe essere di sole!!!

 

[aflak3]

1h agilità

 

[drowssap00]

1h e 31 min

 

[TonyTpb]

ieri 40' a digiuno appena sveglio
oggi 1h scarico

 

[wolfango]

Stamattina 50 minuti di rulli.

 

[nove59]

Come da previsioni: piove.
1h e 50' di rulli con due serie di S.F.R da 6 x 4'.
E la primavera??????????????????????????????????????????????????????????

 

[potentecarlo]

50 min. con dentro 10 al medio e 20 in soglia.e mi sono divertito.

 

[drowssap00]

1h e 25 min anche oggi

 

[spaghetti]

1 h ma non serve per me se non per fare agilità. mi ero ripromesso di non usarli e se c'era cattivo tempo mtb ma a male estremi meglio che niente.

 

[nove59]

1 h e 50 min. anche oggi. Speriamo per domenica!

 

[piudgiu]

ieri 1h e 30' oggi idem con patate venerdì riposo, sabato uscita tranquilla a far girare le gambe e domenica corsa !!!!

 

[powerbike83]

1h in agilità