quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[rubens]

come post direi ottimo , come cho in ganere direi che con latte intero e con parmigiano sia ottimo, così senza niente io dirotterei le calorie da cho su qualcosa con minor ig , io ti consiglio le patate americane più totsto, fatti (se hai voglia) dei gnocchetti patate americane e farina integrale e senti che bontà

grazie vasco, ahimè non ho il tempo nè gli ingredienti per farmi gli gnocchetti ..
l'alterativa al purè sono: un piatto di pasta o di basmati ...
del riso mi sono rotto le balle ... così come dell'albume la mattina
ho commissionato per domani una torta con: albume, ricotta, mele uvetta e maizena
poi vi dirò

Prodotti bici scontati

 

[rubens]

uomo che mangia poco uomo triste e soprattutto mangerà poco tutta la vita ... e si sa che il mangiare è uno dei maggiori piaceri della vita

occhio, parlo di mangiare, non di numero di kcal
io mangio come un porco ma low kcal, è diverso

 

[senna977]

giusto fratello

 

[mardok80]

@daddy: i soloni della corsa dicono come recupero 1h di corsa FL, 45" più del ritmo gara
io invece, come alessio, sostengo la teoria della corsa facile, cioè sciolta, a sensazione, senza forzare, lasciando andare le gambe.
vedi qual'è il tuo standard di corsa facile, 4 e 20, 30 40 e poi lo tieni
stai sul cardio e non superare i 150

mardok, ho scritto sotto appunto: beoni ... io 1600 di vam non li ho mai fatti, forse con la triumph ...

Manco io 1600 li ho fatti anzi forse sui 5'.

Cio 1600 sono na cifraaaaaaaaaaaaa

 

[vasco 90]

grazie vasco, ahimè non ho il tempo nè gli ingredienti per farmi gli gnocchetti ..
l'alterativa al purè sono: un piatto di pasta o di basmati ...
del riso mi sono rotto le balle ... così come dell'albume la mattina
ho commissionato per domani una torta con: albume, ricotta, mele uvetta e maizena
poi vi dirò

la torta deve essere buona.. ti consiglio anche i gnocchetti tirolesi , c'è un po di sale ma sono ottimi e low carb la pasta anche come post io non la gradisco tanto, però ci stà. ripeto purè ok in post se no dirigiti su altro

uomo che mangia poco uomo triste e soprattutto mangerà poco tutta la vita ... e si sa che il mangiare è uno dei maggiori piaceri della vita

occhio, parlo di mangiare, non di numero di kcal
io mangio come un porco ma low kcal, è diverso

io mangio tanto e con le calorie che servono, se sai cosa è quello che mangi , si può essere soddisfatti , sia dal gusto che dalle quantità , che dalla qualità e dell'apporto nutrizionale.

 

[Daddy]

L'unica scocciatura delle patate è cucinarle, se in padella bisogna sbucciarle, lesse devo farle bollire o al vapore, insomma ci vuole sempre tempo oppure la santa moglie che purtroppo causa lavoro non è che ha tanto tempo per star dietro alle mie richieste....oppure purè in scatola ma fa proprio schifo.

Allora vado di riso o pasta o anche pane bruscato come questa sera per rimpinguare le scorte, ci sarà anche della ciccia e broccoletti ripassati.

 

[folinhouse]

premetto che sono in fase mestruale, e la cosa non aiuta di certo , la ritenzione x me è sempre tanta in questi giorni...ma oggi mi sento particolarmente gonfia...e ieri non ho ecceduto nè con i latticini, tantomeno ho mangiato molto salato, non è mia abitudine...
però cavolo, anche i latticini causano ritenzione....

Mmmm, stavo per chiederti da cosa potrebbe essere causata questa possibile ritenzione... E la risposta l'ho trovata continuando a leggere.
Pur non potendo comprendere appieno direi che te la metti via e basta, poi passa.
A volte ci son periodi in cui bevo molto poco e non accuso comunque ritenzione di alcun genere, altri in cui bevo (acqua, s'intende) e mi gonfio di più.
A parte i cibi insulinostimolanti, mi sto convincendo che anche tutte la chimica necessaria a conservare, insaporire, preservare gioca il suo ruolo; infatti eliminandola il fastidio è ridotto ai minimi termini = 0 cibo confezionato.

Non ho mai eliminato il sale, mai.

Esistono comunque prodotti drenanti naturali e regolatori enzimatici che possono contribuire a ridurre i fastidi e funzionano... Più i regolatori che i drenanti.

 

[Daddy]

la torta deve essere buona.. ti consiglio anche i gnocchetti tirolesi , c'è un po di sale ma sono ottimi e low carb la pasta anche come post io non la gradisco tanto, però ci stà. ripeto purè ok in post se no dirigiti su altro



io mangio tanto e con le calorie che servono, se sai cosa è quello che mangi , si può essere soddisfatti , sia dal gusto che dalle quantità , che dalla qualità e dell'apporto nutrizionale.

Tu Vasco mangi bene e il giusto, puoi essere da esempio.

Io per es. qualche volta eccedo con la gola (dolci, soprattutto cioccolata fondente, mica a kg, qualche quadretto....) ma quando mi va senza tante pare le mangio....e poi volo sulle mie brooks

Ora vi saluto, vedo a casa a preparare qualcosa da mettere sotto i denti.

 

[rubens]

giusto fratello

giusto per tornare al discorso di mangiare con soddisfazione mi cucino la pasta ...:eek:

 

[Daddy]

Ciao Andrea.

Pure io vado a periodi con la quantità d'acqua che bevo giornalmente e la ritenzione la noto maggiormente la sera, dopo l'allenamento o il sabato dopo il lungo per effetto del cortisolo ma bastano 2 gg di recupero o allenamento leggero e sono a posto, con opportune dosi maggiori di h2o.

Purtroppo lo sport porta a creare le condizioni per trattenere i liquidi se fatto come si deve....poi si eliminano con la plin plin

 

[Daddy]

giusto per tornare al discorso di mangiare con soddisfazione mi cucino la pasta ...:eek:

Io è un po che voglio farmi spaghetti aglio olio e peperoncino, pensate npò!.

 

[mardok80]

Io è un po che voglio farmi spaghetti aglio olio e peperoncino, pensate npò!.

Mangiati oggi pero' aglio olio e vongole.

 

[Luca69]

@trinity.mangia ananas.

 

[rubens]

mah, io tutti sti effetti di ritenzione non ne vedo ...
un conto era quando facevo 6h di bdc al giorno ed ero un cicciobello di cortisolo e pisciavo poi per 12h, ma bevendo normale e facendo sport normale (per i miei standard) la ritenzione manco la vedo ...
eppure mangio pecorino grattugiato, ketchup e tabasco ...

 

[senna977]

ma da cosa si vedrebbe?

 

[rubens]

pelle spessa, molle, gonfiore nelle gambe, sino ad arrivare ad edemi se stai in un posizione etc.

 

[rubens]

@senna: come erano poi le polpette ieri?, ci hai messo il pan grattato come ti avevo detto?

 

[vasco 90]

io ho provato il carico di sodio , e avevo le dita delle mani e piedi gonfie da matti !

 

[senna977]

150g cavallo 30 grana 1 uovo prezzemolo..........................ancora da affinare ma buone consigli? col pane cosa cambia?

 

[rubens]

e te l'ho scritto su FB; la mollica di pane rende la polpetta morbida ma poco compatta; il pan grattato invece la rende più consistente e meno "palla di ragout"
modifiche?
o lavori sui contorni oppure ci metti dell'emmenthaler, o anche i semi di papavero, cumino