come post direi ottimo , come cho in ganere direi che con latte intero e con parmigiano sia ottimo, così senza niente io dirotterei le calorie da cho su qualcosa con minor ig , io ti consiglio le patate americane più totsto, fatti (se hai voglia) dei gnocchetti patate americane e farina integrale e senti che bontà
@daddy: i soloni della corsa dicono come recupero 1h di corsa FL, 45" più del ritmo gara
io invece, come alessio, sostengo la teoria della corsa facile, cioè sciolta, a sensazione, senza forzare, lasciando andare le gambe.
vedi qual'è il tuo standard di corsa facile, 4 e 20, 30 40 e poi lo tieni
stai sul cardio e non superare i 150
mardok, ho scritto sotto appunto: beoni ... io 1600 di vam non li ho mai fatti, forse con la triumph ...
grazie vasco, ahimè non ho il tempo nè gli ingredienti per farmi gli gnocchetti ..
l'alterativa al purè sono: un piatto di pasta o di basmati ...
del riso mi sono rotto le balle ... così come dell'albume la mattina
ho commissionato per domani una torta con: albume, ricotta, mele uvetta e maizena
poi vi dirò
uomo che mangia poco uomo triste e soprattutto mangerà poco tutta la vita ... e si sa che il mangiare è uno dei maggiori piaceri della vita
occhio, parlo di mangiare, non di numero di kcal
io mangio come un porco ma low kcal, è diverso
premetto che sono in fase mestruale, e la cosa non aiuta di certo , la ritenzione x me è sempre tanta in questi giorni...ma oggi mi sento particolarmente gonfia...e ieri non ho ecceduto nè con i latticini, tantomeno ho mangiato molto salato, non è mia abitudine...
però cavolo, anche i latticini causano ritenzione....
la torta deve essere buona.. ti consiglio anche i gnocchetti tirolesi , c'è un po di sale ma sono ottimi e low carb la pasta anche come post io non la gradisco tanto, però ci stà. ripeto purè ok in post se no dirigiti su altro
io mangio tanto e con le calorie che servono, se sai cosa è quello che mangi , si può essere soddisfatti , sia dal gusto che dalle quantità , che dalla qualità e dell'apporto nutrizionale.
giusto fratello
giusto per tornare al discorso di mangiare con soddisfazione mi cucino la pasta ...:eek:
Io è un po che voglio farmi spaghetti aglio olio e peperoncino, pensate npò!.
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