quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
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Guest
Trasformazione grazie alla Paleo
E al fatto che invece di cazzeggiare ti alleni
PS: passare il ponte della Befana con l'influenza, e vedere il cielo limpido fuori dalla finestra fa più male dell'ultima rampa sul Croce d'Aune alla Sportful.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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E invece di aggiungere 10 ai 20 iniziali, visto che si è parlato di recupero....questa mattina parto con poca voglia e faccio un progr. di 13k e me ne torno a casa aspettando tempi migliori....devo da recuperà.
Domani riposo assoluto o run a passeggio. In generale io recupero meglio facendo un minimo, basta anche una mezz'ora di run a fl e tanto stretching.
Oggi giornata del kaiser in casa....nervosismi...uffff
oggi 3h di scarico poi stadio con annessa lunga camminata...affamato , volevo farmi un panino alla salsiccia ma ho desistito e variato su una coca zero. a casa merenda di albumi ci stava però.
- 8 Settembre 2006
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@ Folin si ad annone organizzazione spartacus nsomma... peró percorso bello
@ Senna sticazzi ti è venuta la rubensite
@ Senna sticazzi ti è venuta la rubensite
E al fatto che invece di cazzeggiare ti alleni
E si, garantendo un miglior equilibrio tra carico e scarico, quindi allenandosi ogni santo giorno... E quindi mangiando (sgarrando molto molto poco) bene ogni santo giorno; il gioco è fatto.
Se non mangi bene comunque non ti alleni ogni giorno, è da Settembre che si va avanti così. OGNI SANTO GIORNO
E si, garantendo un miglior equilibrio tra carico e scarico, quindi allenandosi ogni santo giorno... E quindi mangiando (sgarrando molto molto poco) bene ogni santo giorno; il gioco è fatto.
Se non mangi bene comunque non ti alleni ogni giorno, è da Settembre che si va avanti così. OGNI SANTO GIORNO
Questo e' il segreto...... Adesso devo solo scoprire se quando si dovrà menare ne avrò il ritmo.....a fra meno di un mese......
Io vado ogni giorno perchè ne ho 3 da fare, solo per quello. Il segreto e farli andare d'accordo, non farli e basta.
eh!hai detto cotica...in questo l'alimentazione c'entra relativamente poco, a meno di nn fare disastri IMHO.Io vado ogni giorno perchè ne ho 3 da fare, solo per quello. Il segreto e farli andare d'accordo, non farli e basta.
ps: li fai già lunghi in bici per il 70.3?
La mia esperienza e' che invece c'entra eccome.
Dipende da cosa intendi per lunghi, non più di 3 ore senza d+, per ora.
oggi riposo causa strascichi raffreddore,xò non mi sento più chiuso grazie a questo trucco;acqua cannella buccia di arancia e chiodi di garofano
portare ad ebbollizione l'acqua poi togliere ed esalare dal naso finchè caldo(consigliato dalla cara nonna)
portare ad ebbollizione l'acqua poi togliere ed esalare dal naso finchè caldo(consigliato dalla cara nonna)
Dolore dietro al ginocchio, non mi veniva da più di un anno :( sono due giorni che son fermo e ne dovro' fare almeno altri 2
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Approfitta per riposare e fare qualche buona ricetta paleo....uova e pancetta per es.
Hai fatto un controllo per vedere se tutto ok?.
episodio simpatico,durante il pranzo.
ero a tavola con mia mamma e mi accingo a consumare il mio pasto perfettamente calcolato e pesato quando sento suonare un clacson ed era il corriere con la vit c,pago e torno a tavola ma intanto mia mamma s'era seccata quasi tutto il mio insalatone con tonno pancetta mandorle peperoni insalata cipolla!
ero a tavola con mia mamma e mi accingo a consumare il mio pasto perfettamente calcolato e pesato quando sento suonare un clacson ed era il corriere con la vit c,pago e torno a tavola ma intanto mia mamma s'era seccata quasi tutto il mio insalatone con tonno pancetta mandorle peperoni insalata cipolla!
Approfitta per riposare e fare qualche buona ricetta paleo....uova e pancetta per es.
Hai fatto un controllo per vedere se tutto ok?.
http://paleodietlifestyle.com/paleo-recipe-book/
le ginocchia di questi tempi sono a rischio: carichi in palestra, freddo alle articolazioni durante le uscite, lavori di forza in bici... io pure un po' di fastidio davanti alla rotula che mi ha fatto rimandare qualche allenamento con i pesi.
Mattinata splendida sui colli.
Partenza ore 8 temperatura -2 con sole.
imposto la velocita' di crociera sui 30-31.
Decido di fare il periplo dei colli.
Non trovo un anima.
Poi arrivato ad Arqua' Petrarca di tagliare...
E li capisco che devo cominciare a usare il 36.
faccio uno strappo di 2km con pendenze attorno al 15-16%e comincio sudare e la fc sale....ostia se sale.
Arrivo su a Calaone,fruttino e via in pianura a mulinare.
Son indietro,molto indietro.
Penso che saltero' i 3 gg di Bordighera.
Mi garminizzo.
Partenza ore 8 temperatura -2 con sole.
imposto la velocita' di crociera sui 30-31.
Decido di fare il periplo dei colli.
Non trovo un anima.
Poi arrivato ad Arqua' Petrarca di tagliare...
E li capisco che devo cominciare a usare il 36.
faccio uno strappo di 2km con pendenze attorno al 15-16%e comincio sudare e la fc sale....ostia se sale.
Arrivo su a Calaone,fruttino e via in pianura a mulinare.
Son indietro,molto indietro.
Penso che saltero' i 3 gg di Bordighera.
Mi garminizzo.
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