quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[rubens]

ci ho pensato sai?, mi son detto, fa così caldo che quasi quasi ... si ma a far che?, mini golf viste le gambe in croce ...
cmq oggi pantaloncini estivi, giacchetta leggera e basta, manco i copriscarpa ... mi spiace per voi nella nebbia ma qui è meglio della riviera!!

Prodotti bici scontati

 

[folinhouse]

ci ho pensato sai?, mi son detto, fa così caldo che quasi quasi ... si ma a far che?, mini golf viste le gambe in croce ...
cmq oggi pantaloncini estivi, giacchetta leggera e basta, manco i copriscarpa ... mi spiace per voi nella nebbia ma qui è meglio della riviera!!

Beato te, Fabio, veramente.
Tra che son tinco con le costole e 0° nebbia e ghiaccio... Mi toccano i rulli.
Oggi grande allenamento a nuoto 2300 mt tirati, un po' di dolore alla fine poi passato...

 

[mardok80]

Beato te, Fabio, veramente.
Tra che son tinco con le costole e 0° nebbia e ghiaccio... Mi toccano i rulli.
Oggi grande allenamento a nuoto 2300 mt tirati, un po' di dolore alla fine poi passato...

Perche' rimani nelle langhe desolate,alle 10,30 a san marino 10 gradi.

 

[folinhouse]

Perche' rimani nelle langhe desolate,alle 10,30 a san marino 10 gradi.

Già, se mi chiamano per andare a bordo gli dico mandino la pilotina su a S.Marino :-) Basterebbe un Cavallo, ma non ce posso annà...

 

[Daddy]

Oggi anche da me caldo, corso in corto sotto e giacca da bici mezza stagione sopra con sotto nulla.

Oggi ho tirato in progressione 21k, 1h33....veramente ero partito piano, 4,35 poi per strada ho incontrato un run che viaggiava poco più piano di me (se l'ho raggiunto andava più piano, no?), mi metto dietro e dopo il 9°km si comincia a viaggiare a 4,25 (me che fa, si offende e allunga?), quindi allungo anche io...morale si va in progressione fino ai 4,15 negli ultimi 3k (e io dietro) ma alla fine me ne vado a 4,05....e che cazz....

Sensazioni pessime con colazione 2 tuorli solita cremina e albumi in padella con sopra frutta secca e poca marmellata, caffè longh....ho voluto riprovare con gli albumi però nn ci son caxx, mi rimangono sullo stomaco, d'ora in poi solo tuorli e via...

Pwo vit C 2gr...doccia, ravioli ricotta e spinaci conditi con burro e salvia ma prima insalatona mista con sedano e 2 mandarini, mi andava più della pasta, ero abbastanza arso pomeriggio bevuto tanto.

Doloretto al muscolo tibiale non s'è fatto sentire durante la corsa...ma ora si, mi fa male appena poggio il piede a terra ma dopo 2/3 passi svanisce...mah!.

 

[rubens]

@daddy: occhio a quel muscoletto, si chiama tibiale; vuol dire che hai forzato o in salita o nel ritmo; non trascurarlo che può infiammarsi anche il tendine tibiale

@folin: se ti chiamano mentre sei a san marino puoi sempre dirgli che ti sostituisca schettino ... eheheh

 

[senna977]

Oggi avrei mangiato all'infinito......... Speriamo di no avere fatto troppi danni :-)

 

[folinhouse]

@folin: se ti chiamano mentre sei a san marino puoi sempre dirgli che ti sostituisca schettino ... eheheh

Già, mi sto preparando psicologicamente a quante e per quanti anni ne dovrò sentire.
Questa è la seconda, la prima me l'ha fatta un Comandante croato ieri...

 

[Daddy]

Prendile da crc, costano meno.

Prese da zona olimpica, 97€, da CRC?. Casomai per le prossime, tanto si consumano presto...

@rubens: si si , sto all'occhio con il tibiale, domani scarico in bici e martedì riposo, comunque il g dopo già non avevo più dolore, però non ho forzato per rimediare il dolore, ho corso con le launch 2gg di seguito, può essere?. Meno protettive...bo!.

 

[folinhouse]

Prese da zona olimpica, 97€, da CRC?. Casomai per le prossime, tanto si consumano presto...

Ah, bene allora, li 100 euri.

 

[Daddy]

Comunque alla calzata le ghost 4 sembrano, anzi sono, più alte nell'avanpiede, merito del supporto dna, sembra che il tallone sia più basso ora, martedì invece di riposo ci faccio un giro per rodarle.

 

[rubens]

@folin scusami battuta pessima non lo faccio più; capisco cosa vuol dire sopportare luoghi comuni e battute scontate

@daddy ghost sono ovviamente più protettive all'avanpiede a prescindere dal dna
il male al tibiale deriva proprio da due gg di launch fidati; non te ne accorgi ma sono secche; te l'ho detto di usarle poco e solo x allenamenti veloci

@senna che hai mangiato poldo?

 

[mardok80]

Già, se mi chiamano per andare a bordo gli dico mandino la pilotina su a S.Marino :-) Basterebbe un Cavallo, ma non ce posso annà...

A soccia ma sei sempre reperibile?

 

[senna977]

@folin scusami battuta pessima non lo faccio più; capisco cosa vuol dire sopportare luoghi comuni e battute scontate

@daddy ghost sono ovviamente più protettive all'avanpiede a prescindere dal dna
il male al tibiale deriva proprio da due gg di launch fidati; non te ne accorgi ma sono secche; te l'ho detto di usarle poco e solo x allenamenti veloci

@senna che hai mangiato poldo?

Verdure ma non mi fermavo piu

 

[Daddy]

E si rubens, è proprio come dici, perchè poi ci sono anche andato piano, quindi scaricando di + il peso a terra....sbagliando si impara.

@folin: allora da me ci trattano ancora bene tutto sommato, solo che il prezzo di listino che mette crc è 117 e quello di zona olimpica è 130 (paraculi...) solo che applicano lo sconto del 25% ai tesserati e quindi risparambio la bellezza di 3 euri netti, hai detto niente!.

 

[Daddy]

Verdure ma non mi fermavo piu

Io ho mio suocero che mi rifornisce di verdure a go go, ho broccoletti a kg, cavoli verze finocchi e insalte varie (anche patate)....è una goduria.
Ieri ho lessato almeno 2kg di broccoletti, mangiati a cena e anche questa sera una bella ripassata in padella e spiedini di vitello al forno (la prima volta che mangio sti spiedini).

 

[rubens]

Verdure ma non mi fermavo piu

e temi che ti facciano danni le verdure????
va va va

 

[Daddy]

e temi che ti facciano danni le verdure????
va va va

Allora tu?. Con kg e kg di zucchine....verdura sempre...io non vivo senza verdura.

 

[senna977]

e temi che ti facciano danni le verdure????
va va va

Spiegalo alla mia bilancia
Il piu e' di piu comunque!

 

[vasco 90]

ciao ragazzi. rientrato a casa, anche oggi invece di scarico lavori :-)
soccia che clima umido si sente di brutto la differenza!!
và bè domani scarico , rulli appena sveglio poi passeggiata.

anche io se esagero con le verdure accuso il colpo se vado sù dalle due ciotole piene
no problema tutta acqua e fibra però la panza è colma!