quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[alessio82]

old.....
vai da FOOTWORK vicino piazza San Giovanni.
a mio avviso è il migliore... hai già in mente cosa prendere?

Prodotti bici scontati

 

[Obix]

ritirati ieri, ecco i valori salienti:

ColTot 267
HDL 92
LDL 168

quindi rapporto a 2,9
che non è male ma è peggiorato rispetto al 2,0 di marzo e settembre scorsi. Imputo ciò soprattutto alla frutta secca che non ho lesinato soprattutto da giugno in avanti oltre a qualche piccolo disordine alimentare in agosto...

azotemia 63 ... costante
trigliceridi 45, sempre bassi
ematocrito 47,5

Non mi tornano purtroppo i seguenti valori:

Ferritina 375
Linfociti 50

forse qualche infezione in corso?
Ultimo allenamento 24h prececenti.

quando sono andato dalla mia dottoressa per mostrargli l'esito dei miei esami avendo il colesterolo totale a 220 mi ha detto che è troppo !!
Se vede il tuo 267 sviene
ed io ho l' HDL a 136

 

[TonyTpb]

quando sono andato dalla mia dottoressa per mostrargli l'esito dei miei esami avendo il colesterolo totale a 220 mi ha detto che è troppo !!
Se vede il tuo 267 sviene
ed io ho l' HDL a 136

cambia dottoressa

 

[oldschool]

quando sono andato dalla mia dottoressa per mostrargli l'esito dei miei esami avendo il colesterolo totale a 220 mi ha detto che è troppo !!
Se vede il tuo 267 sviene
ed io ho l' HDL a 136

Purtroppo la stima che ho per i medici generici, basata unicamente sulla mia esperienza personale (ne ho cambiati diversi nel mio peregrinare...) è limitata.
Non me ne voglia la categoria.
Fino a 6mesi fa il mio HDL era sui 130.

Oggi, per altri motivi ho la visita dall'endocrinologo ... sono curioso di sapere che ne pensa ...

 

[oldschool]

old.....
vai da FOOTWORK vicino piazza San Giovanni.
a mio avviso è il migliore... hai già in mente cosa prendere?

Mercì!
Non ho in mente qualcosa in particolare.
Nel tempo ho provato Adidas, Reebok, Nike, Lotto (... le Maratona di Roma ... chi se le ricorda?) e NewBalance: queste ultime quelle che mi hanno dato maggiori soddisfazioni. Dalle 996 del '87 fino alle 944 e 903 degli ultimi tempi.

Si parla bene di Mizuno....

 

[alessio82]

Mizuno ottime ma....per esperienza personale durano poco :(

fatti consigliare un bel paio di Brooks.
le lotto per il podismo non prenderei proprio in considerazione

 

[oldschool]

Mizuno ottime ma....per esperienza personale durano poco :(

fatti consigliare un bel paio di Brooks.
le lotto per il podismo non prenderei proprio in considerazione

Ma le fanno ancora le Lotto ? parlo di anni fa ...
Brooks? ne ho posseduto un paio, parlo sempre di quasi 20anni fa, molto leggero da tri, senza stringhe ... bellissime...
grazie ancora.

 

[Daddy]

Mizuno ottime ma....per esperienza personale durano poco :(

fatti consigliare un bel paio di Brooks.
le lotto per il podismo non prenderei proprio in considerazione

E costano di più...:(

Vai di brooks old, ovviamente fatti consigliare il modello + adatto a te.

 

[alessio82]

Brooks ora sta prendendo il largo nel podismo.
da Footwork cmq sono ben forniti su tutte le marche

 

[giovagiov]

Ma i 5l di Emma erano indicativi.
Il concetto è che la quantità è relativa ...

faccio plinplin spesso, può essere un sintomo di corretta idratazione?

Il concetto è che se bevi troppo (il troppo va considerato in relazione al fabbisogno, per cui chiaramente d'estate aumenta), pisci di più, e vai in disidratazione. Quasi paradossalmente, fare tanta plin plin può essere indice di questo meccanismo, che porta alla disidratazione.

Conclusione: bisogna bere il giusto, non "molto" (così, genericamente)

 

[rubens]

convengo mizuno ottime ma durano niente; asics se hai pianta larga; adidas sono dure; brooks ottime costano giusto e ci sono modelli x ogni esigenza

oggi ero stanco di testa zero voglia di doppio che rimando a domani quindi mi sono impigrito e ho fatto 19,5 km a 4 e 12 147 bpm medi ...

 

[senna977]

61,6kg la otzi mi ha devastato anche se sto bene a parte che non dormo e rischio lo sclero

 

[mardok80]

61,6kg la otzi mi ha devastato anche se sto bene a parte che non dormo e rischio lo sclero

Te credo una gara cosi.

Io alla 9 colli per ripigliarmo proprio al 100% mi ci e' voluto piu di 1 settimana.

 

[rubens]

61,6kg la otzi mi ha devastato anche se sto bene a parte che non dormo e rischio lo sclero

temo che una gara così incida molto anche a livello ormonale etc
lo sai meglio di me che è importante allenarsi x il recupero magnare e dormire bene; se non riesci a dormire vengo io a cantarti la ninna nanna eheh

 

[Braccio]

Oggi 40' di corsa.
5' camminata e poi primi 5km di fila, corsi in 27'30", poi 2-3 minuti di corsa leggerissima e gli ultimi minuti camminando fino a casa.
Stretching e acqua ghiacciata sulle gambe.

Bello davvero. Oggi la FC era leggermente più bassa, ma poca roba, la percezione di fatica comunque non era molta, quindi ne deduco che ho dei parametri sicuramente diversi per la corsa.
Credo di poter tenere questo ritmo per 10km, quando torno dalle ferie, ci provo, ma sono sicuro che supererò agilmente "il test del moribondo" .

In ferie mi porto le scarpe e ogni mattina mi faccio una corsetta.

Le scarpe sono perfette, mi ci trovo davvero bene.

 

[Obix]

61,6kg la otzi mi ha devastato anche se sto bene a parte che non dormo e rischio lo sclero

E te Credo!!!!
Una corsa cosi è impegnativa per un professionista !!!
E lui di lavoro fa il ciclista e quando arriva a casa mette le gambe in alto!
Ed al resto pensano altri!!!

 

[TonyTpb]

61,6kg la otzi mi ha devastato anche se sto bene a parte che non dormo e rischio lo sclero

non sei contento stai dimagrendo

cmq magna e pensa al recupero

 

[senna977]

61,5 OGGI...................l'emoragia continua!

 

[matty]

Una info da voi amici miei
Sabato ho codesta corsa: http://www.corrierecomo.it/index.ph...iew=article&id=31205&catid=33:sport&Itemid=31 , affronterò Onno= 5.1km 290D+ 5,7%, questa me la mangio
poi Sormano (fino a imbocco muro)= 6km circa, 400D+ questa la pendenza non so, ma sopra il 6%
Infine Muro Sormano, 2km al 15,2% medi

Non punto ad arrivar davanti ma almeno a finirla, visto anche che sarò bello riposato ....percui..... Esiste un 36 denti girobulloni 130mm? Oppure mi tocca mettere una cassetta con dietro un 28 od oltre (che non ho :( Xd)
Rubens tu che conosci quelle salite meglio di casa tua , consiglia

 

[rubens]

Una info da voi amici miei
Sabato ho codesta corsa: http://www.corrierecomo.it/index.ph...iew=article&id=31205&catid=33:sport&Itemid=31 , affronterò Onno= 5.1km 290D+ 5,7%, questa me la mangio
poi Sormano (fino a imbocco muro)= 6km circa, 400D+ questa la pendenza non so, ma sopra il 6%
Infine Muro Sormano, 2km al 15,2% medi

Non punto ad arrivar davanti ma almeno a finirla, visto anche che sarò bello riposato ....percui..... Esiste un 36 denti girobulloni 130mm? Oppure mi tocca mettere una cassetta con dietro un 28 od oltre (che non ho :( Xd)
Rubens tu che conosci quelle salite meglio di casa tua , consiglia

allora la onno si può fare anche di rapporto se state spingendo di brutto; a me non piace che non riesco mai a trovare ritmo e rapporto giusto
sul primo pezzo della colma l'unico pezzo impegnativo (per modo di dire, visto che è tutta dal 5 all'8%, è il tornante in paese a sormano e poi i due rettilinei dopo la svolta per la colma e quindi prima del muro.
poi lì si salvi chi può ... posse l'anno scorso l'ha fatta col 34/25 se non erro; se tu hai solo il 39 mi sa che sarebbe meglio avere un 28-9 dietro ...