quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[matty]

Fabio io ti stimerò a vita, sei troppo un grande

Andrea idem, solo per il fatto che fai Tri e ti diverti da matti, ci vogliono una volontà e una passione pazzesca. Grande!

Prodotti bici scontati

 

[Luca69]

dopo la gara di ieri oggi 50ello di scarico....che gambe pero'!!
Sara' il kg in piu'....
Belli i racconti di mastro Folin.
Intanto provo a camminare forte quest'inverno....dopo casomai verso fine anno mi butto sul cx

 

[Trinity77]

bel racconto folin, come di consueto. oggi sono andata fino a Civorio, il polar mi ha segnato temp min. 31°, temp max 43!!!!!!!! ma...siamo a settembre.....??ma...può essere??
ora ho un mal di testa che mi uccide. saluti a tutti , solo a leggere quello che fanno folin e rubens mi sento stancavi stimo ...

 

[mardok80]

dopo la gara di ieri oggi 50ello di scarico....che gambe pero'!!
Sara' il kg in piu'....
Belli i racconti di mastro Folin.
Intanto provo a camminare forte quest'inverno....dopo casomai verso fine anno mi butto sul cx

Io dopo l'uscita di ieri oggi riposo totale,che e' meglio

 

[mardok80]

bel racconto folin, come di consueto. oggi sono andata fino a Civorio, il polar mi ha segnato temp min. 31°, temp max 43!!!!!!!! ma...siamo a settembre.....??ma...può essere??
ora ho un mal di testa che mi uccide. saluti a tutti , solo a leggere quello che fanno folin e rubens mi sento stancavi stimo ...

Lascia che sia caldo,il freddo fa sempre tempo ad arrivare.

 

[Trinity77]

Lascia che sia caldo,il freddo fa sempre tempo ad arrivare.

si si perbacco concordo, solo che a ranchio ho dovuto mettere la testa sotto la fontana, cosi come le gambe.il bello è che dopo aver terminato il "lavaggio" , specie quello delle gambe, mi sono accorta che nel bar di fronte dei signori erano quasi in procinto di farmi un applauso involontariamente ho regalato loro una visione sexy

 

[Trinity77]

Io dopo l'uscita di ieri oggi riposo totale,che e' meglio

hai fatto il cippo poi?

 

[senna977]

che ne pensate del latte arrichito di ferro?

 

[unimog]

Testa sotto l'acqua mai più (io) rinfresco polsi e viso che altrimenti mi scoppiano le orecchie... non sò perchè!

 

[Trinity77]

Testa sotto l'acqua mai più (io) rinfresco polsi e viso che altrimenti mi scoppiano le orecchie... non sò perchè!

io invece da quando ho provato la pratica (solo in estate e solo quando molto caldo) ho trovato giovamento.

 

[mardok80]

si si perbacco concordo, solo che a ranchio ho dovuto mettere la testa sotto la fontana, cosi come le gambe.il bello è che dopo aver terminato il "lavaggio" , specie quello delle gambe, mi sono accorta che nel bar di fronte dei signori erano quasi in procinto di farmi un applauso involontariamente ho regalato loro una visione sexy

E te credo

 

[mardok80]

hai fatto il cippo poi?

No siamo andati al fumaiolo alla fine.

 

[oldschool]

che ne pensate del latte arrichito di ferro?

mai provato.
Forse bisognerebbe valutarne la disponibilità in termini di assimilazione , presentato sotto quella forma.

p.s.: poi stai lontano dai metal detector ...

 

[oldschool]

Questa mattina rulli e sono risucito a stare in Z2 con puntate Z3... (ruota ant alzata, presa bassa ancora non fattibile)
pian piano la schiena si scioglie, ma domani ho appuntamento dall'osteopata.
E' incredibile quanto poco ci voglia per perdere forma ...
Però peso stabile.
:eek:

p.s.: non mi ricordavo quanto fosse "menoso" comporre i pasti principali in zona cercando tra i cho favorevoli (basso IG): riesumati alla grande legumi, soya, farro, orzo ed avena oltre a frutta (3 in totale x dì), gran verdura e .... sporadicamente pasta integrale di kamut

 

[oldschool]

A pranzo sono andato a chiedere info in una piccola palestra che ha anche piscina coperta ove avrei intenzione di ricominciare a nuotare invece che sedermi a tavola .....
che tristezza di posto ....
se non prevale la voglia di nuotare passo....

 

[senna977]

Mi sa che reinseriro cho a colazione col miele togliendo ifat dell'olio di cocco

 

[oldschool]

Mi sa che reinseriro cho a colazione col miele togliendo ifat dell'olio di cocco

Mi riallaccio a questo Tuo pensiero per porgere il seguente spunto di riflessione:

ma perchè dobbiamo sempre pensare che le ns prestazioni dipendano solo in larghissima parte da quello che mangiamo?
l'alimentazione è importante, ma un risultato non soddisfacente spesso deriva anche da altri fattori

 

[matty]

90% il sogno si realizza

 

[mardok80]

Mi riallaccio a questo Tuo pensiero per porgere il seguente spunto di riflessione:

ma perchè dobbiamo sempre pensare che le ns prestazioni dipendano solo in larghissima parte da quello che mangiamo?
l'alimentazione è importante, ma un risultato non soddisfacente spesso deriva anche da altri fattori

Perche' forse molti credono che l'alimentazione sia il cardine per andare + o - forte.

90% il sogno si realizza

 

[rubens]

e bravo oldschool, io son anni che lo vado a ripetere, alimentazione è il 10% dei risultati atletici, diciamo che è una limatura alla preparazione mirata, ma contano di più motore, allenamento e riposo (soprattutto il riposo, eheheh)

@senna: io starei alla larga da ste cazzate di alimenti arricchiti con questo o altro, fan tanto yoghurt activia ...
piuttosto prendi ferro da alimenti che ne contengano a iosa di loro, sono più facilmente assimilabili

per la colazione come ti devo dire che per te che meni come un martello sui pedali i grassi servono relativamente a poco?? (in periodo di allenamento o gare, ovviamente e nei giorni di allenamento, altrettanto ovviamente)