quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[senna977]

http://italiasalute.leonardo.it/News.asp?ID=6730

Prodotti bici scontati

 

[pecoranera]

Non esageriamo !

idratazione pre corsa+perdurato fuori soglia+quella particolare acqua?(rif. in cima a lunga salita)

 

[Luca69]

ocio che vi state addentrando in campi minati....pressione....liquidi...aumento della massa sanguinea...osmosi......ritenzione....aumento di peso......

 

[senna977]

Cioè?

 

[Luca69]

Se non ho capito male( il che visto la cotta di oggi potrebbe essere),avete disquisito sulla diuresi e sul reintegro di liquidi.
Da sfatare(ma lo saprai gia')che introducendo tanti liquidi si abbia un compenso idrosalinico.
Altresi' il rialzo pressorio dovuto ad un aumento del letto ematico,deve essere inteso forse in maniera non proprio corretta.
Siamo giovani x carita', ma a livello interstiziale l'aumento di liquidi e' controproducente,partendo dalla cosa piu' banale:l'aumento del peso,dovuto spt al massiccio reintegro di sali.

 

[mardok80]

4h50' 225watt. durante banana crostatina 2fruttini mirtilli due borracce con miele e te. non è bastato xche , dopo aver pranzato con 220g riso una mela 3fette di pane tostato e un paio di cucchiai di marmellata, adesso ho fame da lupo. credo che cenando con, patate lesse evo e una fiorentina la situazione possa migliorare.

Vedo dei miglioramenti

 

[aspirante contador]

Capisci quando vi dico che x arrivare sotto le prime salite ho 35-40 k....

sarebbe un incubo per me

 

[folinhouse]

Allora andrò sicuro su Ghost 4

Prendile da crc, costano meno.

 

[rubens]

Se non ho capito male( il che visto la cotta di oggi potrebbe essere),avete disquisito sulla diuresi e sul reintegro di liquidi.
Da sfatare(ma lo saprai gia')che introducendo tanti liquidi si abbia un compenso idrosalinico.
Altresi' il rialzo pressorio dovuto ad un aumento del letto ematico,deve essere inteso forse in maniera non proprio corretta.
Siamo giovani x carita', ma a livello interstiziale l'aumento di liquidi e' controproducente,partendo dalla cosa piu' banale:l'aumento del peso,dovuto spt al massiccio reintegro di sali.

emma puoi spiegarci meglio? mi interessa; anche partendo da una idratazione non necessariamente con reintegro di sali
cioè cosa succede se si beve troppo in relazione al nostro fabbisogno e si espelle troppo di conseguenza?

 

[Luca69]

intendevo che piu' si beve------>piu' si piscia------->piu' si eliminano sali------->piu' facile andar incontro a disionemie.Ovvio aldila' dell'attivita' sportiva,che di per se' richiede una corretta idratazione intesa come qualita' piu' che quantita'.

 

[aspirante contador]

non vorrei semplificare troppo ma in generale se si beve oltre un tot son + i danni che i benefici

 

[rubens]

sveglia 7 e 30, trial di 20 km non competitivo alle 9, partenza a digiuno
bellissimo e con strappi bastardi, uno su strada che conosco al 18% ...
tutto su sterrati, ghiacciati o con fanghiglia, divertentissimo.
1h 29, poi a casa, mi cambio e mi faccio 2h di biga a tutta (ho pensato, meglio 2h a tutta che 3h piano ...)
ecco come sono uscito, uno scemo, eheheh

(niente non me la carica, zio puttana, vabbeh, ero in corto con i booster ... osceno ...)

nota dolente mentre facevo la foto per farvi ridere, vuoi che non passi una fighetta di rilievo (mai viste fighe nei dintorni, sigh) e ovviamente così messo e in versione auto scatto me la sono giocata ...

 

[warsaw]

13 ore fatte, stamattina squadre di amatori, di juniores di dilettanti tutti sulla salita di Calogna, personalmente fatta in Z1 :asd:
Ora oretta di scarico a spasso col lupo nei boschi...

 

[alessio82]

:)

combinato anche oggi
85km bike + 10km run su percorso collinare

 

[battaglin76]

caspita sei già ai combinati!

 

[warsaw]

l'importante nella vita è combinare qualcosa

 

[rubens]

sta salendo un sonno .. mi sono sparato una mega tazza di caffè nocciolato per svegliarmi ...

 

[senna977]

Facevi meglio a dormire

 

[rubens]

se faccio una pennica adesso poi passo tutta la notte a contare le pecore ... meglio resistere ...
mai fatti pisolini in vita mia, mai fatte merende, insomma, non mi piacciono le mezze cose, o tutto o niente, eheheh

 

[folinhouse]

se faccio una pennica adesso poi passo tutta la notte a contare le pecore ... meglio resistere ...
mai fatti pisolini in vita mia, mai fatte merende, insomma, non mi piacciono le mezze cose, o tutto o niente, eheheh

Potevi uscire ad allenarti, ah ah ah ah