Io invece in palestra la mattina non rendo un
Saranno anche i 20 anni di abitudine (per la palestra intendo)
no vabbè, scarico no.....non ho corso una maratona stanotte
basta reintegrare bene dopo
riesco a concentrarmi meglio la mattina presto (spesso vado anche alle 6) e rendo di più
Spalleggiato e addominato
... usque ad finem ...
io non alleno gli addominali da mesi ormai......da quando ho cominciato a mangiare come si deve ho perso ogni speranza
Poi non ti lamentare che non cresci...[emoji6] [emoji6] [emoji6]Stamane 1hretta di corpo libero tra flessioni, piegamenti e trx
... usque ad finem ...
Ho fatto qualcosa che nn dovevo?
... usque ad finem ...
Infatti
Oggi era per mobilità generale
Gia fatti 3 wo settimanali di forza
... usque ad finem ...
Bhe ma ora fino a martedi nn faccio palMa perchè rifare gruppi che hai già allenato invece di lasciarli recuperare e crescere in pace...
eddaie tregua!!! come direbbe il mio amico De Sica
segui sempre lo stesso schema di allenamento o cambi ordine e esercizi ogni volta?
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Bhe ma ora fino a martedi nn faccio pal
É un abitudine che ho
petto:
chest press 3x12 riscaldamento
panca piana 4x6 +2kg
panca inclinata 4x6 +4kg
croci 3x8
cavi 2x12
tot 50'
Ma sialmeno hai tolto la chest-press come esercizio principale
come riscaldamento va bene
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