Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale

[msmtrt1]

no vabbè, scarico no.....non ho corso una maratona stanotte
basta reintegrare bene dopo

riesco a concentrarmi meglio la mattina presto (spesso vado anche alle 6) e rendo di più

Io invece in palestra la mattina non rendo un , mentre in bici preferisco la mattina.
Saranno anche i 20 anni di abitudine (per la palestra intendo)

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

Spalleggiato e addominato

... usque ad finem ...

 

[msmtrt1]

Spalleggiato e addominato

... usque ad finem ...

Ottimo!!

io cazzeggio 4x6

 

[talpa]

io non alleno gli addominali da mesi ormai......da quando ho cominciato a mangiare come si deve ho perso ogni speranza

 

[msmtrt1]

io non alleno gli addominali da mesi ormai......da quando ho cominciato a mangiare come si deve ho perso ogni speranza

Ma vanno comunque allenati.
Altrimenti il giorno che deciderai di asciugarti non li trovi piu!

 

[sovrasterzo85]

Stamane 1hretta di corpo libero tra flessioni, piegamenti e trx

... usque ad finem ...

 

[msmtrt1]

Stamane 1hretta di corpo libero tra flessioni, piegamenti e trx

... usque ad finem ...

Poi non ti lamentare che non cresci...[emoji6] [emoji6] [emoji6]

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[sovrasterzo85]

Ho fatto qualcosa che nn dovevo?

... usque ad finem ...

 

[talpa]

Ho fatto qualcosa che nn dovevo?

... usque ad finem ...

beh dai Davide......credo che ci arrivi da solo a capire che con il TRX non si cresce.
può essere divertente e utile per stabilità e equilibrio, ma non è sicuramente un lavoro finalizzato all'ipertrofia.

se poi ci aggiungiamo che avrai fatto un pwo con 2 cucchiaini di yogurt e un po di frutta e nel pomeriggio ti ammazzerai sicuramente di bici o corsa il cerchio si chiude


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[sovrasterzo85]

Infatti
Oggi era per mobilità generale
Gia fatti 3 wo settimanali di forza

... usque ad finem ...

 

[msmtrt1]

Infatti
Oggi era per mobilità generale
Gia fatti 3 wo settimanali di forza

... usque ad finem ...

Ma perchè rifare gruppi che hai già allenato invece di lasciarli recuperare e crescere in pace...
eddaie tregua!!! come direbbe il mio amico De Sica

 

[sovrasterzo85]

Ma perchè rifare gruppi che hai già allenato invece di lasciarli recuperare e crescere in pace...
eddaie tregua!!! come direbbe il mio amico De Sica

Bhe ma ora fino a martedi nn faccio pal
É un abitudine che ho
Mi piace fare corpo libero seguito da stretching generico e qualche es posturale e isometrico

... usque ad finem ...

 

[msmtrt1]

Oggi petto e richiamino di spalle


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[talpa]

Oggi petto e richiamino di spalle


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segui sempre lo stesso schema di allenamento o cambi ordine e esercizi ogni volta?


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[msmtrt1]

segui sempre lo stesso schema di allenamento o cambi ordine e esercizi ogni volta?


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Quasi sempre lo stesso


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[sovrasterzo85]

petto:
chest press 3x12 riscaldamento
panca piana 4x6 +2kg
panca inclinata 4x6 +4kg
croci 3x8
cavi 2x12
tot 50'

 

[talpa]

Bhe ma ora fino a martedi nn faccio pal
É un abitudine che ho

petto:
chest press 3x12 riscaldamento
panca piana 4x6 +2kg
panca inclinata 4x6 +4kg
croci 3x8
cavi 2x12
tot 50'

 

[talpa]

almeno hai tolto la chest-press come esercizio principale
come riscaldamento va bene

 

[sovrasterzo85]

cambio di programmi
domani nn ho tempo

 

[sovrasterzo85]

almeno hai tolto la chest-press come esercizio principale
come riscaldamento va bene

Ma si
Vario

... usque ad finem ...