spalleggiato e s-coreggiato
spalleggiato e s-coreggiato
Effetto latticini o effetto dentista?
No
Solo core
Ora steso a letto con postumi operazione 😣
spalle (+tricipiti/bicipiti) anche per me oggi.
almeno non ci penso più per 4 giorni
bene
io fatto petto.....aumentato 5 kg la panca (stesse rep).
piccole soddisfazioni
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Io 46 + sbarraa quanto stai ora di panca?
io sono a 40kg per 5-6 ripetizioni
a quanto stai ora di panca?
io sono a 40kg per 5-6 ripetizioni
Io 46 + sbarra
... usque ad finem ...
esattamente la metà di [MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION]
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oggi fatto dorso
mi sono frontato bene alla lat e son riuscito a fare il 2 tirate in più a serie con lo stesso carico con cui facevo il 4x6
alla faccia di chi dice che lavorando bene non si allena il core... nn so che ho fatto ieri ma... doms all addome oggi
mi fai perdere 10' a cercare?...comunque avevo sentito che sparava un 150kg...quindi 75?
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