la sensazione di cui parli è fatica muscolare, il problema è che se lavori solo al medio non hai i benefici di "tenuta" che si ottengono lavorando nel range subsoglia/fuorisoglia che ti servono per andar forte in salita (parlo di salite lunghe)
Quest'anno solo pianura: mai andato meglio in salita.
- Creatore Discussione kilgoretrout
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- Watchers 2
Per andare forte in salita bisogna fare tanta ma tanta discesa!! LOL
in salita i muscoli sono sollecitati in maniera differente che in pianura per non parlare poi dei fuorisella... anche il cuore è più sollecitato i battiti salgono forte ma quando si trova una certa condizione si riescono a farle in soglia... se ci si allena solo in pianura al medio si deve accettare una prestazione modesta rispetto a quella esprimibile... ho fatto delle prove, su una salita da 20min al medio erogo il 40% di watt in meno che in soglia.. un abisso... (chiaro che a seconda della condizione se si deve fare > 1h di salita al posto di stare in soglia magari si starà in Z4 bassa..)
infati nessuno ha detto che si deve andare in pianura solo al medio.
io riesco a fare tutte le zone di potenza in pianura.
Beibo
PS: hai qualche suggerimento per un principiante che voglia provare qualche assaggio di salita non troppo lontano? Limburg? Belgio? altro? grazie
hai un messaggio in privato. un paio di giretti li puoi fare, ma nont rovi salite piu lunghe di qualche minuto o centinaio di metri.
se vuoi piu lunghe devi arrivare sulle ardenne, vedi liegi bastogne liegi, ma anche li, non credere ci sia qualcosa piu lunga di qualche km. max un cat3
Beibo