Quest'anno solo pianura: mai andato meglio in salita.

Lucio p ha scritto:

Per andare forte in salita bisogna fare tanta ma tanta discesa!! LOL
in salita i muscoli sono sollecitati in maniera differente che in pianura per non parlare poi dei fuorisella... anche il cuore è più sollecitato i battiti salgono forte ma quando si trova una certa condizione si riescono a farle in soglia... se ci si allena solo in pianura al medio si deve accettare una prestazione modesta rispetto a quella esprimibile... ho fatto delle prove, su una salita da 20min al medio erogo il 40% di watt in meno che in soglia.. un abisso... (chiaro che a seconda della condizione se si deve fare > 1h di salita al posto di stare in soglia magari si starà in Z4 bassa..)

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DrSloan ha scritto:

PS: hai qualche suggerimento per un principiante che voglia provare qualche assaggio di salita non troppo lontano? Limburg? Belgio? altro? grazie

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