ciao a tutti io non ci capisco molto di rapporto peso potenza cmq nel mio rullo simulatore ho percorso il 25 03 2013 un tappa di 21km cn pendenza media 2.61% pendenza max 7,4% vi metto i parametri ottenuti allora FC MEDIA 84 FC MAX 173 PESO\POTENZA 2,98 POTENZA MEDIA 298 POTENZA MAX 464 TEMPO IMPIEGATO 41 MINUTI ALLA MEDIA DI 29.6 CALORIE CONSUMATE 517 PERFORMANCE 2.83 tenete presente che ho 44 anni e peso 79kg chiedo a coloro che ne capiscono più di me se i valori sono buoni oppure no grazie
rapporto peso potenza
- Creatore Discussione grasal
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Ciao, il discorso è un po' complesso; il rapporto peso / potenza va calcolato in base al tempo che riesci a sostenere un determinato sforzo.
Facciamo l'esempio della tua potenza xax: è stato un picco, o la hai tenuta per 1, 2, 5 minuti?
Ti allego file con le potenze critiche sostenibile per diversi intervalli (5 secondi, 1 minuto, etc.) per renderti conto di di quali valori sono da ritenere buoni.
Magari interverranno altri più competenti...
ciao Giuseppe allora ho controllato i dati sono riuscito a tenere la pot max per 5 secondi sono pochi vero?
Dipende da cosa stavi facendo, certo che se hai fatto uno scatto al massimo della potenza è un po' poco...ma io non credo sia il tuo caso.
Poi non so che simulatore hai e quanto sia attendibile; infine la potenza si usa per allenarsi, conoscendo però alcune nozioni di base sulle potenze sostenibili e degli esercizi per migliorare i vari aspetti, sempre che ciò interessi.
Nel forum ci sono varie discussioni a riguardo, anche se forse un po' tecniche...
giuseppe io ho un rullo realaxiom scusami ho rincontrollato i dati allora per 6minuti ho mantenuto una pot di 399 costante il picco era quello che ti avevo scritto prima
Se i dati sono esatti (non conosco la precisione del rullo in questione) sono circa 5 watt/kg per 6' è un valore nella norma per un amatore, almeno credo.
http://www.massarob.info/2012/01/wkg-e-vo2max.html
i valori "calcolati" dai rulli vanno però presi con le molle...
i valori "calcolati" dai rulli vanno però presi con le molle...
scusate ragazzi se mi intrometto ma siccome sono nuovo di questo sport , vorrei sapere se qualcuno mi può dare delle indicazioni riguardanti un test che ho fatto circa un mese fa sulle mie condizioni fisiche : ho 23 anni e sono alto 1,80m peso 72 kg e ho un wattaggio alla soglia di 3,75 w/kg (270W) a 158 p/m, e max di 12,5 w/kg(900W) questi sviluppati ad una f.c. max di 190p/m con velocità max di 57.8 km/h il test e durato circa 10 min in tutto ... lo so che i numeri nella relatà contano ben poco, però per curiosità vorrei sapere qualche parere di qualcuno più esperto di me .. grazie in anticipo XD