recupero

[petro]

salve a tutti!!
per aumentare il recupero se la notte dormissi con le gambe alzate mettendo uno spessore sotto la rete del letto????......cosa comporta??..vantaggi, svantaggi???...qualcuno lo fa???..si può fare in altri modi???

Prodotti bici scontati

 

[petro]

vabbè nessuno risponde.....non penso ci vorrà un nobel o 18 lauree per rispondere a questa domanda.....BUONANOTTE!!!

 

[kar38]

non ho ne nobel ne 18 lauree, ma pozzato consiglia di tenere le gambe alzate dopo l'allenamento x un ora o simile lo stesso effetto si può ottenere con delle calze post allenamento (usa il tasto cerca)

non mi sembra una grande idea questa del coso sotto al materasso, anche xkè se di notte ti giri rischi di ritrovarti in posizione scomode

 

[Luka]

ancora meglio: ci sono quelle.. sdraio.. (chiamiamole così) a curva sinuosa che permettono di rilassare al meglio i muscoli delle gambe e di distendere tutto il corpo. Più che un cuscino dovresti creare un dislivello graduale (una sorta di salita) tra la testa e i piedi es. mettendo degli spessori sotti i piedi del letto