2 sabati fa sono caduto in discesa e riporto ancora delle abrasioni sulla gamba (parte laterale coscia dx) e dolore alla spalla, ma sinceramente non vorrei stare fermo oltre in quanto ho notato un veloce decadimento della massa muscolare, sia polpacci che quadricipiti.
Che cosa mi consigliate di fare per riprendere e magari migliorare la preparazione? non ho grandi velleità, ma speravo di poter ritornare a breve a fare i 100 km con dislivelli anche importanti...
Per la spalla, in ogni caso, andrò a fare una visita dal fisiatra perché ho ancora male dopo ben 16 giorni dalla caduta!
Che cosa mi consigliate di fare per riprendere e magari migliorare la preparazione? non ho grandi velleità, ma speravo di poter ritornare a breve a fare i 100 km con dislivelli anche importanti...
Per la spalla, in ogni caso, andrò a fare una visita dal fisiatra perché ho ancora male dopo ben 16 giorni dalla caduta!