Riscaldamento pre Gara

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Cronoman
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Specialized Venge SWorks - Colnago CT2 HP titanio
Simo_82 ha scritto:
Buongiorno spero di essere nella sezione giusta domenica mi accingo alla mia prima gara su rulli 32 km circa percorso un po mosso a livello di riscaldamento/alimentazione pre gara come dovrei comportarmi?
Clicca per allargare...
5-7 min di riscaldamento a 70% freq di soglia

5-7 min facendo salire gradualmente la frequenza fino alla soglia

5-7 min intervallando 1 min di pedalata leggera ed 1 min a frequenza sopra 80% della soglia e cadenza oltre 100 rpm

5-7 min di pedalata di defaticamento leggerissima

Poi parti.
Io faccio cosi'.
 
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Grazie mille....
 
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