Ritrovi a Ferrara

[manu81]

Tutti i giorni feriali alle 13.30, la domenica alle 10.00 partenza da Fossanova S. Marco (a sud di Ferrara) alla tabella davanti al campo sportivo. Siamo sempre in una quindicina, a volte anche 40/50 (la domenica soprattutto) e ci muoviamo in direzione di Gaibanella-Gaibana-Monestirolo-Marrara-Bova-S.M. Codifiume-Traghetto-Consandolo-Benvignante-S. Nicolò-Monestirolo-Gaibana-Gaibanella-Fossanova S. Biagio. Il rientro di solito avviene verso le 15.00 alla tabella (circa 60 km). La comitiva si chiama "ViaRavenna". Io sono di parte, curo personalmente il Blog del gruppo di amici: http:\\[url]www.viaravenna.splinder.com[/URL].

Rieccomi ragazzi scusate la prolungata assenza "forumistica", ma tra tempo "balordo" (Domenica scorsa il diluvio!) e influenza, per me non c'è stato verso neppure di mettere su qualche kilometrino.

@8888 la Vostra iniziativa è molto molto interessante...come si arriva al punto di ritrovo, partendo da Ferrara centro?

Prodotti bici scontati

 

[8888]

@8888 la Vostra iniziativa è molto molto interessante...come si arriva al punto di ritrovo, partendo da Ferrara centro?

Fossanova San Marco è a sud di Ferrara in direzione Argenta-Portomaggiore ... per intenderci la zona che dal centro città dista circa 5 km prendendo la direttrice per la Ferrara-Comacchio-Lidi Ferraresi e quindi svoltando a sx appena imboccato la strada a 4 corsie.

In più ti confermo che in realtà non è soltanto "un' iniziativa" bensì una realtà del ciclismo ferrarese ta tantissimi anni. Leggi questo articolo apparso su "La Nuova Ferrara" un paio di anni fa:

[url]http://lanuovaferrara.gelocal.it/dettaglio/donini-storie-ferraresi-nelle-gran-fondo/1308566[/URL]

Ci vediamo in ViaRavenna!

 

[manu81]

Fossanova San Marco è a sud di Ferrara in direzione Argenta-Portomaggiore ... per intenderci la zona che dal centro città dista circa 5 km prendendo la direttrice per la Ferrara-Comacchio-Lidi Ferraresi e quindi svoltando a sx appena imboccato la strada a 4 corsie.

In più ti confermo che in realtà non è soltanto "un' iniziativa" bensì una realtà del ciclismo ferrarese ta tantissimi anni. Leggi questo articolo apparso su "La Nuova Ferrara" un paio di anni fa:

http://lanuovaferrara.gelocal.it/dettaglio/donini-storie-ferraresi-nelle-gran-fondo/1308566[url]http://lanuovaferrara.gelocal.it/dettaglio/donini-storie-ferraresi-nelle-gran-fondo/1308566[/URL]

Ci vediamo in ViaRavenna!

Bellissimo ed interessantissimo l'articolo, ti chiedo scusa per averla definita "solo" un'iniziativa, ma avevo giusto dato una veloce occhiata alla home page del blog...invece, devo proprio dire che è una gran bella cosa!, della quale, sono sincero, non sapevo assolutamente nulla. A questo punto mi piacerebbe potervi partecipare e farne parte; da quanto ho potuto capire esplorando il blog, il Vostro modo di intendere il ciclismo amatoriale (Gruppo, coesione, amicizia), è anche il mio. Spero di potermi presto unire a Voi!

 

[8888]

... . Spero di potermi presto unire a Voi!

Sei il benvenuto! Ci vediamo ...

 

[catolino]

ciao a tutti, molto interessante la "via Ravenna" , io ho iniziato a pedalare con una vecchia frera alluminio dai primi di settembre e sono già a 550km, la salita finora, a parte ponti e cavalcavia sono salito a teolo in un tour ai colli euganei, ne devomacinare di strada, leggevo che la domenica fate sui 60 km siccome non sono ancora uscito con gruppi mi preoccupano le medie che fa il gruppo, finora sui miei giri di 40-50 km max riesco a tenere i 25 km/h , se una delle prox settimane volessimo unirci a voi non vorremmo perdervi per la nostra "lentezza" tra l altro da casa mia a ferrara sud ci metto sui 10 15 minuti , per partecipare al gruppo dobbiamo iscriverci o basta portare bici ed entusiasmo ? grazie in anticipo

Fossanova San Marco è a sud di Ferrara in direzione Argenta-Portomaggiore ... per intenderci la zona che dal centro città dista circa 5 km prendendo la direttrice per la Ferrara-Comacchio-Lidi Ferraresi e quindi svoltando a sx appena imboccato la strada a 4 corsie.

In più ti confermo che in realtà non è soltanto "un' iniziativa" bensì una realtà del ciclismo ferrarese ta tantissimi anni. Leggi questo articolo apparso su "La Nuova Ferrara" un paio di anni fa:

[url]http://lanuovaferrara.gelocal.it/dettaglio/donini-storie-ferraresi-nelle-gran-fondo/1308566[/URL]

Ci vediamo in ViaRavenna!

 

[8888]

ciao a tutti, molto interessante la "via Ravenna" , io ho iniziato a pedalare con una vecchia frera alluminio dai primi di settembre e sono già a 550km, la salita finora, a parte ponti e cavalcavia sono salito a teolo in un tour ai colli euganei, ne devomacinare di strada, leggevo che la domenica fate sui 60 km siccome non sono ancora uscito con gruppi mi preoccupano le medie che fa il gruppo, finora sui miei giri di 40-50 km max riesco a tenere i 25 km/h , se una delle prox settimane volessimo unirci a voi non vorremmo perdervi per la nostra "lentezza" tra l altro da casa mia a ferrara sud ci metto sui 10 15 minuti , per partecipare al gruppo dobbiamo iscriverci o basta portare bici ed entusiasmo ? grazie in anticipo

Scusa ... Ho letto solo ora ... Bici, entusiasmo e voglia di passare 2 ore in compagnia. La media é purtroppo piú alta ma pian piano si fa l' abitudine. Ti aspettiamo.

 

[4x16]

Scusa ... Ho letto solo ora ... Bici, entusiasmo e voglia di passare 2 ore in compagnia. La media é purtroppo piú alta ma pian piano si fa l' abitudine. Ti aspettiamo.

Ciao, sono di copparo, con una media dei 30 appena ho la nuova bici ti faccio un fischio e mi unisco a voi volentieri!

 

[Filos71]

Breve intrusione: sconsiglio di andare in via ravenna, non é un giro per stare in compagnia, ma un giro simil-gara anche fuori stagione. Ritrovi a fe ce ne sono (alla stessa ora di v ravenna)alla canottieri sull'argine del po, anche li si mena(un po meno)ma non é una scampagnata. Tra l'altro l'argine lo trovo pericoloso in quanto la corsia é stretta, piena di pedoni con cani senza guinzaglio e il gruppo é sempre numeroso(e non viaggia 30 all'ora). Altro gruppo, e questo é veramente tosto, é sul giro di baura-fossalta-sabbioncello-tamara-sabbioncello e ritorno per la strada arginale (che è la stessa dell'andata). Periodo aprile/ottobre tutti martedi e giovedi alle 18,00. Qui il ritmo é altissimo, da gara con medie da 40/42 km/h. Vengono quasi tutti i ciclisti piú forti di fe, e si mena di brutto! Per fare del ritmo gara é ideale

 

[4x16]

Ecco perchè il 90% delle volte esco da solo, faccio l'andatura che voglio io, ogniuno vive la bici come vuole, ma se ogni uscita deve diventare una gara, no grazie! Comunque io esco in inverno al sabato verso le 14 parto o da copparo o da gualdo, chi vuole passare un paio d'ore a media max 30 all'ora ben venga!!! Ah, in estate parto da copparo tutti i giorni verso le 17.30

 

[Filos71]

Ecco perchè il 90% delle volte esco da solo, faccio l'andatura che voglio io, ogniuno vive la bici come vuole, ma se ogni uscita deve diventare una gara, no grazie! Comunque io esco in inverno al sabato verso le 14 parto o da copparo o da gualdo, chi vuole passare un paio d'ore a media max 30 all'ora ben venga!!! Ah, in estate parto da copparo tutti i giorni verso le 17.30

Sono d'accordo ognuno vede il ciclismo come crede. Uscire tutte le volte e fare la gara é assurdo. Io gareggio, ma trovo che la stagione dove si può menare non credo sia questa. Ad ogni modo, se uno gareggia, l'allenamento solitario può non
bastare...ciao

 

[catolino]

Breve intrusione: sconsiglio di andare in via ravenna, non é un giro per stare in compagnia, ma un giro simil-gara anche fuori stagione. Ritrovi a fe ce ne sono (alla stessa ora di v ravenna)alla canottieri sull'argine del po, anche li si mena(un po meno)ma non é una scampagnata. Tra l'altro l'argine lo trovo pericoloso in quanto la corsia é stretta, piena di pedoni con cani senza guinzaglio e il gruppo é sempre numeroso(e non viaggia 30 all'ora). Altro gruppo, e questo é veramente tosto, é sul giro di baura-fossalta-sabbioncello-tamara-sabbioncello e ritorno per la strada arginale (che è la stessa dell'andata). Periodo aprile/ottobre tutti martedi e giovedi alle 18,00. Qui il ritmo é altissimo, da gara con medie da 40/42 km/h. Vengono quasi tutti i ciclisti piú forti di fe, e si mena di brutto! Per fare del ritmo gara é ideale

Ciao , io davanti ai canottieri ci passo spesso per giro fiesso-ponte-Ro-polesella-frassinelle-pincara-fiesso ma la domenica non ci sono mai andato, il gruppo più "tranquillo" è alla canottieri o "si mena" ? Da quel che dici Via Ravenna viaggiano parecchio, vorrei iniziare a uscire in gruppo anche per capire come funziona , le distanze ecc, io senza vento contro i 30-32 inizio a tenerli ma non certo la media sui 50-60 km (a fine giro arrivo a 26-27 di media perchè avere sempre assenza di vento o vento a favore è dura e ho 1400 km sulle gambe in meno di 3 mesi), tu cosa consigli per le prime uscite in gruppo senza pretese

 

[catolino]

Ecco perchè il 90% delle volte esco da solo, faccio l'andatura che voglio io, ogniuno vive la bici come vuole, ma se ogni uscita deve diventare una gara, no grazie! Comunque io esco in inverno al sabato verso le 14 parto o da copparo o da gualdo, chi vuole passare un paio d'ore a media max 30 all'ora ben venga!!! Ah, in estate parto da copparo tutti i giorni verso le 17.30

Certamente hai ragione, non sempre si ha voglia di tirare , a volte è bello pedalare senza andare al max, poi io col mio lavoro esco più che altro durante la settimana , con i turni le uscite di domenica sono meno frequenti (anche perchè devo dividere le domeniche libere anche con la famiglia ed è dura!!)

 

[Filos71]

Ciao , io davanti ai canottieri ci passo spesso per giro fiesso-ponte-Ro-polesella-frassinelle-pincara-fiesso ma la domenica non ci sono mai andato, il gruppo più "tranquillo" è alla canottieri o "si mena" ? Da quel che dici Via Ravenna viaggiano parecchio, vorrei iniziare a uscire in gruppo anche per capire come funziona , le distanze ecc, io senza vento contro i 30-32 inizio a tenerli ma non certo la media sui 50-60 km (a fine giro arrivo a 26-27 di media perchè avere sempre assenza di vento o vento a favore è dura e ho 1400 km sulle gambe in meno di 3 mesi), tu cosa consigli per le prime uscite in gruppo senza pretese

Ciao, grazie per la domanda. Io vado in bici da 19 anni e ormai so come gestirmi e gestirla. Sono cose che impari da solo, con l'esperienza e con le "cotte". Difficile da spiegare in poche parole, ma ci proverò.
Allora, lascia perdere vento, medie, km/h e via discorrendo.Partiamo dalla base: un migliaio di km tranquilli, con il rapportino, andatura tranquilla. Io uso il 39x16, ma immagino tu pedali con la compact. Quindi un 36x15 potrebbe andare bene. Un ritmo pedalata da 90/100. Fatto questo puoi incominciare la preparazione. Forza, resistenza e ossigeno. Dovresti prenderti una tabella e farti delle ripetute, fare degli allenamenti al fondo lento e al medio. Chiaro che ti serve il cardio e sapere la tua soglia.fatto questo puoi incominciare a buttarti dentro. Alla canottieri vanno discretamente, dipende dai giorni. Ma credo che ci sia un gruppentto di anziani che vadano un piú lenti...se ci metti passione e costanza e la cosa poi di prende di piú, sono convinto che ti toglierari un sacco di soddisfazioni. La bici é dura, impegnativa e richiede cistanza

 

[Filos71]

Dimenticavo. Per uscite di gruppo, unisciti a persone,un piú lente, almeno all''inizio. Dopo qualche uscita puoi provare a stare con i piú forti, senza dannarti. Se vedi che fatichi e non ne hai, staccati. Non é un problema...
Sei hai qualche dubbio chiedi pure

 

[catolino]

Dimenticavo. Per uscite di gruppo, unisciti a persone,un piú lente, almeno all''inizio. Dopo qualche uscita puoi provare a stare con i piú forti, senza dannarti. Se vedi che fatichi e non ne hai, staccati. Non é un problema...
Sei hai qualche dubbio chiedi pure

Grazie mille dei consigli, difatti nei primi 1000 km circa ho usaro sempre il 34 davanti e iniziato a spinger eun po alla volta il 14-15 , ora ho iniziato a fare delle ripetute seppur in maniera "grezza" (non ho ancora dimestichezza con tabelle e quel che ho trovato mi ha confuso ancora di più) ad esempio 50/14 a 73-75 pedalate al minuto (circa) per 3-4 minuti , poi recupero quindi 50/15 sulle 80 pedalate sempre per 3-4 min e rcuoere e quindi un 34/16 a 100 pedalate per altri 3/4 minuti e recupero, effettivamente pur essendo ripetute in pianura ho sentito che mi hanno aiutato alla prima salita che ho fatto (roba da ridere certo , teolo), il cardio ce l' ho , la mia soglia in linea terorica dovrebbe essere sui 160-165 (ho 41 anni) ma nelle salite arrivo a 170 175 (e questa si che me la sento come soglia) , finora sono uscito in solitaria , quando trovo gruppetti mi aggrego in coda e spesso tengo il ritmo (certo che passa un freccia rossa col cavolo mi aggrego) senza problemi, proprio perchè mi rendo conto che in gruppo si risparmia molta fatica dovuta all' areodinamica penso sia la strada giusta sia per migliorare che per apprendere la miriade di trucchetti e astuzie che solo l' esperenza puo' portare (non certo i libri ecc).

 

[Filos71]

Grazie mille dei consigli, difatti nei primi 1000 km circa ho usaro sempre il 34 davanti e iniziato a spinger eun po alla volta il 14-15 , ora ho iniziato a fare delle ripetute seppur in maniera "grezza" (non ho ancora dimestichezza con tabelle e quel che ho trovato mi ha confuso ancora di più) ad esempio 50/14 a 73-75 pedalate al minuto (circa) per 3-4 minuti , poi recupero quindi 50/15 sulle 80 pedalate sempre per 3-4 min e rcuoere e quindi un 34/16 a 100 pedalate per altri 3/4 minuti e recupero, effettivamente pur essendo ripetute in pianura ho sentito che mi hanno aiutato alla prima salita che ho fatto (roba da ridere certo , teolo), il cardio ce l' ho , la mia soglia in linea terorica dovrebbe essere sui 160-165 (ho 41 anni) ma nelle salite arrivo a 170 175 (e questa si che me la sento come soglia) , finora sono uscito in solitaria , quando trovo gruppetti mi aggrego in coda e spesso tengo il ritmo (certo che passa un freccia rossa col cavolo mi aggrego) senza problemi, proprio perchè mi rendo conto che in gruppo si risparmia molta fatica dovuta all' areodinamica penso sia la strada giusta sia per migliorare che per apprendere la miriade di trucchetti e astuzie che solo l' esperenza puo' portare (non certo i libri ecc).

Beh, un principiante non lo sei...cmq sei sulla buona strada,duco davvero. Io di solito faccio cosí.gen e feb prepaeazione. Ripetute da 9 a 15 min sia in salita che pianura. In proressione: es.3' con rapport

 

[catolino]

Beh, un principiante non lo sei...cmq sei sulla buona strada,duco davvero. Io di solito faccio cosí.gen e feb prepaeazione. Ripetute da 9 a 15 min sia in salita che pianura. In proressione: es.3' con rapport

Grazie per il "non principiante" non è che mi offendo, era da 12 anni che non andavo in bici ( allora avevo una mtb) , nessun tipo di sport e per di più lavoro sedentario stressante, dopo aver messo su 8/9 kg e aver accumulato problemi di salute ( tra l altro ipertensione) mi son deciso a darci un taglio. la bdc mi piace molto e mi piace vedere i progressi ( tra l altro da fine agosto sono calato 6 kg in sella ) anche se con questa stagione è dura.
Comunque mi sa che il tuo messaggio è uscito tagliato, proprio eulla parte più interessante

 

[Filos71]

Grazie per il "non principiante" non è che mi offendo, era da 12 anni che non andavo in bici ( allora avevo una mtb) , nessun tipo di sport e per di più lavoro sedentario stressante, dopo aver messo su 8/9 kg e aver accumulato problemi di salute ( tra l altro ipertensione) mi son deciso a darci un taglio. la bdc mi piace molto e mi piace vedere i progressi ( tra l altro da fine agosto sono calato 6 kg in sella ) anche se con questa stagione è dura.
Comunque mi sa che il tuo messaggio è uscito tagliato, proprio eulla parte più interessante

Infatti é venuto tagliato...scrivo con lo smartphone e non é il massimo. Appena mi,caputa un computer scrivo tutto. Promesso

 

[catolino]

Infatti é venuto tagliato...scrivo con lo smartphone e non é il massimo. Appena mi,caputa un computer scrivo tutto. Promesso

grazie mille, con imille impegni ormai sono sul forum sempre da smartphone pure io

 

[Filos71]

grazie mille, con imille impegni ormai sono sul forum sempre da smartphone pure io

dicevo:
Io le ripetute le faccio così
Ripetute da 3 a 5 min in pianura, stesso discorso in salita
L'importante e tenere sott'occhio il battito e le rpm.La velocità no.
Mi spiego
Pianura
3 minuti con rapporto duro, a 70 rpm battiti un pò sotto la soglia(almeno 5 bpm).Poi,senza riposo, altri 3 minuti a 90 rpm, battiti intorno alla soglia( non troppo oltre).Infine 3 minuti a 110 rpm, a tutta, bpm oltre alla soglia,quasi a fc max.
Stesso discorso in salita.Come pendenze può andare bene teolo dalla parte più regolare, cioè da trepponti(max 4/5%)
solo che cambiano le rpm. Prima sessione di 3' a 40 rpm, quindi col 53x15/14(per me),poi 3' a 70 rpm fc soglia(qui uso il 39x16),infine 3' a 80 rpm, fc max, qui uso il 39X19 o 21
E' un pò impegnativa, l'importante essere regolari e non mollare se si vede che si fa fatica
a presto