Per info, su PC che uso normalmente ho la versione 2.2.0.87, su telefono che non uso ho la 2.2.0.1055
ROUVY (ex CVT CycleopsVirtualTrainer)
- Creatore Discussione iodeviz
- Data di inizio
- Watchers 161
ciao ragazzi
domanda sui programmi di allenamento preinstallati in Rouvy!
Io mi sono appena rimesso a fare un po di "gamba" e "chiappe", per la prima volta in vita mia ho acquistato i Rulli (Kickr snap).
Questo perché mi da possibilità di fare più "uscite" settimanali, quindi di rimettermi in forma in minor tempo.
Domanda, per poter sviluppare watt e resistenza, senza velleità di gara o simili, posso affidarmi ai programmi di allenamento precaricati in Rouvy? Oppure mi consigliate qualche altra applicazione?
Vi ringrazio in anticipo.
domanda sui programmi di allenamento preinstallati in Rouvy!
Io mi sono appena rimesso a fare un po di "gamba" e "chiappe", per la prima volta in vita mia ho acquistato i Rulli (Kickr snap).
Questo perché mi da possibilità di fare più "uscite" settimanali, quindi di rimettermi in forma in minor tempo.
Domanda, per poter sviluppare watt e resistenza, senza velleità di gara o simili, posso affidarmi ai programmi di allenamento precaricati in Rouvy? Oppure mi consigliate qualche altra applicazione?
Vi ringrazio in anticipo.
Dai un’occhiata a questo post considerando TrainerDay, ha una serie di programmi piu’ ampio
Ho trovato un'alternativa al sito Zwift workouts.
Qui dopo esserti registrato avrai una serie di suggerimenti sui workouts
The Only Cycling Workout Sharing Platform, Cycling Training App and Coach Jack - TrainerDay
A free account provides all community workouts and training planstrainerday.com
Vedi l'allegato 323034
Come vedi a lato avrai la possibilità di cercare dei piani di allenamento, lo selezioni e ti si apre una pagina con una serie di piani allenamento.
Vedi l'allegato 323038
Vedi l'allegato 323036
Quando apri un workout hai la possibilità di scaricare il file, nel nostro caso scaricheremo quello in ERG
Vedi l'allegato 323037
A questo punto apriamo intervals.icu, inseriamo in una data un allenamento, selezioniamo sempre bici e premiamo sul tasto "inserisci"
Vedi l'allegato 323042
Si apre la finestra dei file e selezioniamo il file precedentemente salvato
Vedi l'allegato 323040
Verrà automaticamente importato con tutte le specifiche basterà premere il tasto OK e verrà inserito nel calendario
Vedi l'allegato 323041 Vedi l'allegato 323050
Come detto prima poi verrà in automatico inserito nel calendario Garmin
wow, grazie Dyames, gli ho dato un'occhiata, sembra buono!
Come devo fare per importare i piani su Rouvy? Per ora ho inviato un piano di 8 settimane su TrainingPeak, da qui si potrebbe ma devo capire come.
Non credo tu possa importare i piani ma puoi scaricarti i workouts e caricarli su Rouvy.
Da web entri in Explore (1), Workouts (2) e Import workout
Ti si aprira’ la finestra di importazione dove selezionerai il file scaricato da TrainerDays in formato .ERG e lo caricherai
Verra’ poi inserito nella cartella Created
A questo punto se lo vuoi eseguire ti bastera’ entrare in Workouts, Created, selezionare il workout caricato, Volendo puoi cambiare il video di esecuzione e iniziare a Menare
Mi pare di ricordare che i workouts volendo li puoi caricare direttamente da Rouvy ma non te lo posso confermare perche’ mi e’ scaduto l’abbonamento
Ultima modifica:
appena fatto!
.. e direttamente da Rouvy
Grazie infinite Dyames.
Un salutone a tutti
Qualcuno mi consiglia qualche allenamento di forza già presente nel programma? Senza importarlo da training peaks che nn uso…
Grazie
Grazie
Sotto la cartella "intervals" c'è "Strenght work"
Comunque leggi i post sopra per copiare ed importare i Workouts da TrainerDay, ne trovi un sacco
Buongiorno a tutti, visto la mia positività da qualche giorno, sono sui rulli per tutta la settimana, se qualcuno vuole verso le 14:00, piattone stile triathlon da decidere…
Jf89
Watt pochi, in convalescenza ancora meno
Buon weekend a tutti
Jf89
Watt pochi, in convalescenza ancora meno
Buon weekend a tutti
In realtà dovresti evitare sforzi per non rischiare di avere il long Covid. L’ho scoperto per caso ma c’è uno studio inglese che ti consiglia come ripartire dopo la guarigione.
Pure io pensavo visto che non lavoro ho tanto tempo per i rulli… e invece !
sapete dirmi se si ottiene qualcosa con i challenge ? tipo monete in piu ?
o sono semplicemente una specie di "corse a tappe" con classifica ?
grazie
a
o sono semplicemente una specie di "corse a tappe" con classifica ?
grazie
a
400 monete a challenge, devi farli in modalità race o time trial
Io lunedi' ho terminato questohttps://my.rouvy.com/challenges/detail/234 perche' ( mi sembra ) che ci sia in palio ad estrazione un tacx neo (?) e mi sembra che valga 400 sesterzi , ma sinceramente non ci ho fatto caso..troppa la fatica per uno come me finire il Carpino Climb 
Ultima modifica:
Io lunedi' ho terminato questo perche' ( mi sembra ) che ci sia in palio ad estrazione un tacx neo (?) e mi sembra che valga 400 sesterzi , ma sinceramente non ci ho fatto caso..troppa la fatica per uno come me finire il Carpino Climb
lo inizio stasera (parli del Garmin challenge presumo)
parto dalla costa pugliese, anche perchè nn ho molto tempo oggi, il formentor lo aggiungerò a qualcos'altro mentre il carpino climb boh, è duro si ?
ho notato una cosa, sto scaricando il percorso e ce ne sono 4 in corsa, probabilmente facendo i challenge c'è piu probabilità di trovare qualcun altro in video
l'altra sera la mia companga ha fatto quello svizzero che danno tra i preferiti, ci sranno stati altri 30 utenti a pedalarci tt assieme
mi confermate che se le faccio in modalità cronometro la scia nn c'è ?
grazie
a
Esatto , non c'è scia..Comunque il Carpino Climb è stato, per me , ma sono old e poco praticante, duretto ( 4 tacche in dashboard)
Se vuoi stimoli ti trovi un po' di compagnia vurtuale del tuo livello
Se vuoi stimoli ti trovi un po' di compagnia vurtuale del tuo livello