Rulli interattivi, Direct o "Roller"liberi? pro e contro

Fitzcarraldo ha scritto:

solo che del picco non me ne faccio niente... comunque ho guardato i dati da quando ho il PM ed anche su strada siamo lì, qualche W in più fino a 5s poi uguale sui 10s. ma gli sprint li faccio una volta ogni morte di papa.
comunque sono 78kg e 187cm, non credo di avere numeri buoni... anzi soprattutto verso la ftp sono sicuramente scarsoni.

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Fitzcarraldo ha scritto:

ciao, oggi ho provato a mettere quattro sprint in un allenamento blando, per farli ho impostato resistenza fissa e sprintato scendendo sui rapporti più lunghi (quindi c'è anche il problema del cambio rapporto, come in strada del resto). non ho avuto problemi di slittamento, il problema semmai è mantenersi composti sulla bici per restare in equilibrio sui rulli mentre provi a buttar giù il massimo della potenza. Sono arrivato a 912W di picco, 880W sui 5s, 850W sui 10s.

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ernia ha scritto:

Quello che ti posso dire io è che nel periodo roller interattivi ho messo su una gamba che non vedevo da un bel po', non so se siano state l'euforia dell'asfalto o le salite su Rouvy o l'obbligo a pedalare composto ma su strada mi sono ritrovato la stessa pedalata e ho ridotto di parecchi minuti il mio PB dell'anno scorso su un giro di 115 km con 1100 metri di dislivello. Per me contano parecchio

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