Rulli: Istruzioni contro la noia

[cipitoz]

ma infatti, ho messo il thread per condividere con voi noia e rimedi, ma se faccio solo un'ora con f&o passa velocissima
è l'agilità e il riscaldamento/defaticamento che mi mette una noia mortale

Non necessariamente la seduta sui rulli deve durare un'ora o oltre.
Prova il protocollo Tabata.
http://ironmilitia.forumcommunity.net/?t=12048265
Solo cinque minuti. Basta un blando riscaldamento e soli cinque minuti, non serve altro.
Il defaticamento lo poi posticipare mentre fai la ricarica post WO.
Ti siedi a tavola, togli i pantaloni e via con una seduta di defaticamento con l'elettrostimolatore.
Ps l'elettrostimolatore oggi costa 2 lire, fa miracoli, anch'io odio il defaticamento, mentre una seduta di capillarizzazione mi fa sentire infinitamente bene. Per non parlare della Tens quando ho dei dolori muscolari.

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[paolo 73]

ha raggione plata con amici passa la noia ma solo con le persone giuste,anch' io ho spazio e con un amico o a volte piu amici si pedala insieme di rullo,si trasforma quasi in un uscita di gruppo e la paranoia passa un po

 

[Felos56]

Ascolto uno dei cd preferiti fino alla fine,così almeno 45 minuti riesco a pedalare,più a lungo mi provoca nausea ! beata l'estate.

 

[Ashley]

Anche io prima cercavo mille stratagemmi e intrattenimenti per far passere il tempo...che sui rulli pare non scorra mai

Ma alla fine ho optato per mp3. Mi concentro su ciò che sto facendo e anche le sedute di solo fondo lento in agilità(noiose) passano trenquillamente....

Ora riesco a starci su 2 ore tranquillamente....

 

[mex51151]

Io ne ho provate tante, ma per me la migliore è piazzare il rullo davanti alla tv e vedere qualche serie di telefilm recuperata su dvd.
Ho visto in questo modo tutte le stagioni di 24 (the best ), Lost, Criminal Minds, e ho cominciato oggi la terza serie di Alias. Seguire la storia in tv mi passare nettamente meglio il tempo sul Fortius. Mi è capitato anche di fare 3 ore di rulli senza noia.

 

[otello]

Ti farei vedere che cosa è venuto giù dal cielo oggi qua in Piemonte... andremo di indoor per settimane porca miseria!

caro zio da me siamo a 40cm circa consolati.

let's roll!!!

 

[sofoclis]

Il punto è sempre capire fino a quanto è allenante il rullo.
Esiste una proporzione non so tra minuti o km su strada e quelli ai rulli?
Chiaramente la mancanza di vento contro rende il rullo meno difficoltoso specie per tenere alte frequenze di pedalata.
Penso sia molto valido per fare ripetute tipo sfr o per lavori aerobici tipo ora per fare fondo di inizio stagione.

 

[shrek]

musica da spinning a palla

 

[Roberto.973]

Io da "pignolletti" che sono, mi son fatto due tipi di seduta (con un "software musicale")con tempi di recupero e cadenze (RPM), usando dei tagli e dissolvenze sui brani. Non ho ancora provato ma mi sa che mi renderanno più concentrato e meno annoiato... vi farò sapere...

 

[ROBY 65]

Un metodo potrebbe essere quello di appendere al muro che si ha davanti un poster di Pamela Anderson in versione "come mammata l'ha fatta"!!! E pedalare, pedalare, pedalare, pedalare con l'illusione prima o poi di raggiungerla......

 

[manco78]

Approfitto del thread per fare una domanda comunque inerente: ma due ore di rulli potrebbero avere degli effetti negativi sul telaio della bici in carbonio, visto le sollecitazioni e le oscillazioni a cui lo stesso viene sottoposto???

 

[Emanuele]

Approfitto del thread per fare una domanda comunque inerente: ma due ore di rulli potrebbero avere degli effetti negativi sul telaio della bici in carbonio, visto le sollecitazioni e le oscillazioni a cui lo stesso viene sottoposto???

fai una ricerca veloce, ne abbiamo già parlato in altra discussione:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=24760

http://www.bdc-forum.it/archive/index.php/t-24760.html

http://www.bdc-forum.it/archive/index.php/t-41017.html

 

[bigbesic]

La solita musica oppure mi guardo le puntate de "le grandi salite del ciclismo"!

I mitici dvd le grandi salite del ciclismo.... + di 1 h x ora non riesco

 

[sorgio]

ieri ho fatto 2he45 di rulli con anna tatangelo di sottofondo.. mi hanno provATO PIù DELLO ZONCOLAN...

 

[Marchino]

sei un masochista

 

[FABIANO]

Io ragazzi più di un ora nn ce la faccio già un ora è una tortura!!!
Non ce la faccio dopo un pò guardo i secondi scorrere sperando arrivi presto il traguardo di tempo che mi sono prefissato, mi fà schifo!!!!

 

[duncan]

sono mezzo OT: ma di Carmichael non c'è niente di tradotto?

 

[calabrone67]

prova a prendere spunto dagli articoli di "Camorani" sulla rivista "GRANFONDO", sono davvero geniali e non ti annoiano di sicuro, poi un piccolo suggerimento che non viene in mente a tutti: un ventilatore, anche a bassa velocità, non potrai più farne a meno (l'ho imparato in una palestra di una base nato americana, li piazzano davanti a tutte le macchine cardio).

 

[Marchino]

prova a prendere spunto dagli articoli di "Camorani" sulla rivista "GRANFONDO", sono davvero geniali e non ti annoiano di sicuro, poi un piccolo suggerimento che non viene in mente a tutti: un ventilatore, anche a bassa velocità, non potrai più farne a meno (l'ho imparato in una palestra di una base nato americana, li piazzano davanti a tutte le macchine cardio).

Minghia questi ammerigani ne sanno una più del diavolo! (si scherza, eh)

 

[FABIANO]

Io ragazzi più di un ora nn ce la faccio già un ora è una tortura!!!
Non ce la faccio dopo un pò guardo i secondi scorrere sperando arrivi presto il traguardo di tempo che mi sono prefissato, mi fà schifo!!!!

Ribadisco l'ultima volta per fare 50 minuti di rulli avevo musica, tele accesa, poi alla fine ho preso addirittura il libro, ogni 3 righe guardavo quanto tempo era passato, io e i rulli nn siamo compatibili!!!
Però purtroppo a volte toccanO!!!!