RULLI per SFR e allenamento simil salita

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Il medio in salita resta medio e non può essere 20 battiti in più di un ipotetico medio in pianura.Le zone cardiache sono tali al di là di dove si sta pedalando,questo dice la letteratura sportiva a riguardo.

Cmq dopo la dovuta premessa io mi trovo benissimo con i miei vecchi Elite digital mag elastogel in cui la resistenza è solo magnetica:non vanno a scatti e puoi simulare quello che vuoi,sono ormai tre anni che li uso per tutto il periodo invernale.

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[gabrio]

anche io avevo gli elastogel ma la resistenza di questi (gli crono hydromag) non è paragonabile..

 

[#34]

anche io avevo gli elastogel ma la resistenza di questi (gli crono hydromag) non è paragonabile..

in che senso?

 

[labboro]

Io non riesco a capire una cosa, forse essenziale per le mie esigenze, e spero che riusciate a portarmi chiarezza. Ecco la domanda:
Le SFR fatte sui rulli(quindi con impostazione di pendenza del rullo e con rapporti lunghi) hanno gli stessi benefici delle SFR fatte su strada reale?
GRAZIE!!!!

I benefici sono gli stessi ,sui rulli per lavorare "in salita" oltre a indurire la resistenza bisogna mettere uno spessore sotto la ruota davanti cosi che il corpo lavora con la stessa inclinazione che avremmo su strada!

 

[gabrio]

in che senso?

nel senso che la resistanza che ti oppone il crono hydromag è molto più forte, con questi a forza 5 e con il 50-12 fai i fuorisella che sembra di stare veramente in salita e fai veramente fatica ad una cadenza molto molto bassa...anche perchè tanto più forte non ci riusciresti..
quando avevo i meg elastogel a forza 5 e con il 50-12 in fuorisella la sensazione era di vuoto, insomma non facevo fatica perchè la resistenza era molto minore...

Questo sempre secondo me

 

[Braccio]

nel senso che la resistanza che ti oppone il crono hydromag è molto più forte, con questi a forza 5 e con il 50-12 fai i fuorisella che sembra di stare veramente in salita e fai veramente fatica ad una cadenza molto molto bassa...anche perchè tanto più forte non ci riusciresti..
quando avevo i meg elastogel a forza 5 e con il 50-12 in fuorisella la sensazione era di vuoto, insomma non facevo fatica perchè la resistenza era molto minore...

Questo sempre secondo me

Ciao gabrio, ma il fuorisella con questi rapportoni li fai sulla tua bici che poi usi anche in strada o con un muletto?
Te lo chiedo perchè vedo che molti sconsigliano il fuorisella sui rulli

 

[gabrio]

Ciao gabrio, ma il fuorisella con questi rapportoni li fai sulla tua bici che poi usi anche in strada o con un muletto?
Te lo chiedo perchè vedo che molti sconsigliano il fuorisella sui rulli

CIAO!!!
Muletto in alluminio più pesante di una MTB di 10anni fa!!!!
Ad ogni modo non mi sporgo tanto a dx e sx, cerco di fare un fuorisella abbastanza contenuto ma concentrato su gesto e sulla pedalata

 

[Braccio]

CIAO!!!
Muletto in alluminio più pesante di una MTB di 10anni fa!!!!
Ad ogni modo non mi sporgo tanto a dx e sx, cerco di fare un fuorisella abbastanza contenuto ma concentrato su gesto e sulla pedalata

Grazie per la risposta immediata. Ormai quella dei rulli stà diventando un osessione per me, visto che dovrò farli con la mia scott CR1 in carbonella e nonostante molti mi dicano che problemi non ce ne sono, ho una paura fottuta a pensare di fare allenamenti che prevedono diversi minuti in fuorisella , speriamo di non spezzarla in due con la mia super potenza

 

[Redoute]

Grazie per la risposta immediata. Ormai quella dei rulli stà diventando un osessione per me, visto che dovrò farli con la mia scott CR1 in carbonella e nonostante molti mi dicano che problemi non ce ne sono, ho una paura fottuta a pensare di fare allenamenti che prevedono diversi minuti in fuorisella , speriamo di non spezzarla in due con la mia super potenza

Io l'anno scorso il muletto in acciaio che ho sui rulli non l'ho spezzato ma mentre facevo una performance in fuorisella, ancora non ho capito come, mi sono ritrovato per terra con la bici che è rimasta agganciata al supporto del rullo...
Lacerazione dei muscoli della spalla e una ventina di giorni di stop...

 

[Braccio]

Io l'anno scorso il muletto in acciaio che ho sui rulli non l'ho spezzato ma mentre facevo una performance in fuorisella, ancora non ho capito come, mi sono ritrovato per terra con la bici che è rimasta agganciata al supporto del rullo...
Lacerazione dei muscoli della spalla e una ventina di giorni di stop...

Cavoli, grazie d'avermi rassicurato , effettivamente non sei il primo che sento che casca dai rulli, figuriamoci che avevo preso in considerazione anche l'acquisto di rulli parabolici, scartata subito, prima perchè non si possono fare allenamenti specifici come sfr, secondo perchè sicuramente mi sarei ammazzato.

 

[dani1960]

CIAO!!!
Muletto in alluminio più pesante di una MTB di 10anni fa!!!!
Ad ogni modo non mi sporgo tanto a dx e sx, cerco di fare un fuorisella abbastanza contenuto ma concentrato su gesto e sulla pedalata

avete provato a mettere alcuni spessori di gommapiuma sotto il rullo ?
io l'ho fatto e credo che il muletto d'allumino subisca molta meno torsione quando vado in fuorisella