Per me invece la discesa risulta sempre troppo traumatica e poco allenante... preferisco fare una salita, anche impegnativa, camminando se è troppo ripida e cerco di evitare ogni discesa.
Intanto oggi ho fatto 3x2km di salita. Salita su sterrato, discesa su scalinata. Finito devastato. Comunque l'impressione è che la discesa sia più allenante e meno traumatica
Comunque ho già provato a fare le scale di corsa e a piedi, risultato: di corsa bisogna andare veramente molto piano se no non si arriva neanche a metà, e si lavora soprattutto di polpacci, invece facendone 2 alla volta si è obbligati a camminare e le cosce bruciano tanto
Intanto oggi ho fatto 3x2km di salita. Salita su sterrato, discesa su scalinata. Finito devastato. Comunque l'impressione è che la discesa sia più allenante e meno traumatica
è una via crucis...
Fai due lavori diversi... In discesa fai lavoro di tenuta e lavorano i quadricipiti, mentre quando sali lavora un po' tutta la gamba, dalla coscia al polpaccio, ed è una forza più esplosiva
Come l'hai scritta tu si potrebbe intendere che gli torneranno fuori tutti i dolori.
Quello che intendevi dire si capiva, ma la frase m'ha fatto sorridere. :asd:
E' ma il problema è che se si va in salita poi in qualche modo bisogna scenderePer me invece la discesa risulta sempre troppo traumatica e poco allenante... preferisco fare una salita, anche impegnativa, camminando se è troppo ripida e cerco di evitare ogni discesa.
E' ma il problema è che se si va in salita poi in qualche modo bisogna scendere
Pensa che in cima a questa salita che parte da qui vicino ci sarebbe poi la teleferica che ti riporta giù, mi ero informato ma costa veramente un macello. Comunque anche io cerco sempre di evitare le discese dato che ho già avuto parecchi problemi a ginocchia e tendini, e ho veramente paura a scendere
Io dico la mia!! Secondo me fare solo salita continua nn ha tanto beneficio , anzi e piu' facile che ci si imballino i muscoli!!!!
Scusate, rileggendo in effetti non si capisce cosa volevo dire. Chiaro che è meglio la salita alla discesa, volevo dire che mentre la discesa su strada normale è solo un cercare di arrivare in fondo senza farsi male e non si fa "nessuno" sforzo, la discesa su scalinata è invece secondo me piuttosto allenante. Io comunque faccio uno scalino alla volta e senza correre veramente, vado giù molto tranquillo.
Siamo sicuri?E qui sbagli, scendendo dalle scale hai più traumi a livello di articolazioni, sarebbe meglio che tu salga dalle scale (e qui puoi sbizzarrirti con gli esercizi a seconda di cosa vuoi ottenere) e scenda dalla strada
Siamo sicuri?
Hai mai fatto 3km di discesa all'11%? Io se provo a correrli veramente (dico a 3' e non a 5'30") poi mi si infiamma la bandelletta e devo stare fermo 2 settimane, penso
Intanto oggi ho male ai polpacciSe ora mi tiri fuori la pendenza allora è un'altra cosa xD Però anche con le scale rischi di farti male... Non saprei quale dei due mali è peggiore
In effetti sarebbe forse più indicato costruire una buona base su percorsi perlopiù pianeggianti
ti conviene portar su la biciSiamo sicuri?
Hai mai fatto 3km di discesa all'11%? Io se provo a correrli veramente (dico a 3' e non a 5'30") poi mi si infiamma la bandelletta e devo stare fermo 2 settimane, penso
Se esistesse un sotto-forum "runnung per scappati di casa" io certamente ne farei parte. Partendo da questo vi chiedo :quanto influisce il vento contrario/favorevole nella corsa? Considerando i miei attuali 10/12 km in 60'.
Se esistesse un sotto-forum "runnung per scappati di casa" io certamente ne farei parte. Partendo da questo vi chiedo :quanto influisce il vento contrario/favorevole nella corsa? Considerando i miei attuali 10/12 km in 60'.
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