running invernale

[FULGUR]

Oggi x me altri 42km e 195 ...

3.28.43 alla Maratona di Reggio Emilia!
FINALMENTE SOTTO LE 3H30'!!!!
... ho avuto ragione ad insistere dopo la maratona di Firenze di 2 settimane fà.
Oggi la giornata ed il percorso erano perfetti
... temperatura bella fredda e gara tutta in campagna!
Km finali ad amministrare il vantaggio ... ma che fatica ... e gambe devastate!
Me lo dico da solo ... sono stato un GRANDE!!

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[sunboy]

Oggi x me altri 42km e 195 ...

3.28.43 alla Maratona di Reggio Emilia!
FINALMENTE SOTTO LE 3H30'!!!!
... ho avuto ragione ad insistere dopo la maratona di Firenze di 2 settimane fà.
Oggi la giornata ed il percorso erano perfetti
... temperatura bella fredda e gara tutta in campagna!
Km finali ad amministrare il vantaggio ... ma che fatica ... e gambe devastate!
Me lo dico da solo ... sono stato un GRANDE!!

Complimenti!!!!!!!!!
Te l'avevo detto che con un minimo di accortezza si poteva centrare facilmente l'obiettivo.

 

[FULGUR]

Complimenti!!!!!!!!!
Te l'avevo detto che con un minimo di accortezza si poteva centrare facilmente l'obiettivo.

sei stato un buon profeta
... andatura non costante per tutta la corsa ... ma il vantaggio accumulato questa volta è bastato!

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=1948308#post1948308

 

[Paolo Vitale]

Ieri sera 12,51 km in 5'16" al km ho pagato cara la donazione del sangue di martedì

 

[Paolo Vitale]

Stamattina 16,11 km in mezzo alla neve un pò feddino subito, ma dopo una sensazione di assoluto silenzio correndo in mezzo alla campagna deserta alla fine 5'34" al km medio

 

[yures76]

Stamattina 16,11 km in mezzo alla neve un pò feddino subito, ma dopo una sensazione di assoluto silenzio correndo in mezzo alla campagna deserta alla fine 5'34" al km medio

Mi sembra che vai in peggio!!!

 

[Paolo Vitale]

Mi sembra che vai in peggio!!!

Mi sembra che se vieni a correre con me dobbiamo farli in tre tappe questi km

 

[Luca69]

se se ...a me e' toccato badile e scopa x spazzare la neve dal cortile...altroche' a correr a piedi!!FANNULLONI!!

 

[pensopositivo]

se se ...a me e' toccato badile e scopa x spazzare la neve dal cortile...altroche' a correr a piedi!!FANNULLONI!!

Io fannullero' domani pomeriggio: corsa di una dozzina di km, di cui 3 in salita. :smile:

(Qui ancora niente neve, ma e' prevista per martedi)

 

[gio89]

Io, per un infortunio non troppo passeggero, ho abbandonato quasi del tutto l'idea di preparare altre 2 mezze, e quindi anche l'obbiettivo del 1:24 sulla mezza lo rimando all'inverno prossimo. Ora penso di ricominciare a correre da Gennaio mantenendo una sola uscita a settimana per quasi tutta la stagione

 

[Paolo Vitale]

se se ...a me e' toccato badile e scopa x spazzare la neve dal cortile...altroche' a correr a piedi!!FANNULLONI!!

E colpa mia se ho dei vicini che appena inizia a nevicare già spalano la neve stamattina non posso andare a correre non tanto per il freddo qanto per ma mancanza di acqua calda in doccia al mio rientro

 

[jackpg]

Oggi corsa la mia seconda mezza maratona (invernalissima).
Temperatura costantemente sotto zero.
Ritoccato alla grande il mio precedente tempo. Oggi terminato in 1h32,52 in poco meno di 4,25 a km...

 

[FULGUR]

Oggi corsa la mia seconda mezza maratona (invernalissima).
Temperatura costantemente sotto zero.
Ritoccato alla grande il mio precedente tempo. Oggi terminato in 1h32,52 in poco meno di 4,25 a km...

Complimenti
... hai l'1h30' nel mirino

Ti trovi bene anche te a correre con il freddo?

 

[jackpg]

pensavo perggio con il freddo....vedevo soffrire di più i miei amici in mtb che facevano da staffetta ufficiale alla corsa...
l' 1h30 credo che sarà irrealizzabile in tempi brevi dato che quest'amore recente per il running è destinato a ridursi drasticamente nei prossimi tempi.
Infatti durante le vacanze natalizie ne approfitterò per accumulare più km possibili e poi dopo una settimana di scarico comincio la preparazione per la bici.
Sto pensando di non abbandonare il running ma di inserirlo il giorno di scarico, o almeno una volta a settimana....
consigli?

 

[pensopositivo]

Ehi, ma l' avete visto questo prototipo studiato appositamente per il runner che ama andare in bici ?

[url=http://www.youtube.com/watch?v=7hmVQc91yVE]YouTube - Treadmill Bike[/URL]

 

[Airone del Chianti]

Mi iscrivo al club dei winter-runner: costretto a lasciare la bici in garage dai 20 cm di neve caduti venerdì sera e senza voglia di fare i rulli mi sono ributtato in una corsetta off-road di circa 10 km e 450 m di dislivello. Che fatica correre in mezzo alla neve vergine!! Ma che bello però!!

 

[Paolo Vitale]

Mi iscrivo al club dei winter-runner: costretto a lasciare la bici in garage dai 20 cm di neve caduti venerdì sera e senza voglia di fare i rulli mi sono ributtato in una corsetta off-road di circa 10 km e 450 m di dislivello. Che fatica correre in mezzo alla neve vergine!! Ma che bello però!!

Benvenuto vedrai che sarà un ottima alternativa ai ruli

 

[mabon12]

Ehi, ma l' avete visto questo prototipo studiato appositamente per il runner che ama andare in bici ?
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=7hmVQc91yVE" target=_blank>YouTube - Treadmill Bike

Roba da matti!!

 

[Marchino]

Mi iscrivo al club dei winter-runner: costretto a lasciare la bici in garage dai 20 cm di neve caduti venerdì sera e senza voglia di fare i rulli mi sono ributtato in una corsetta off-road di circa 10 km e 450 m di dislivello. Che fatica correre in mezzo alla neve vergine!! Ma che bello però!!

mi ricordo che qualche post fa lo sconsigliavi...
guarda che ti si tiene d'occhio

 

[franceschetti1987]

ciao ragazzi volevo sapere un informazione ma dal momento che ho la tessera UDACE sono assicurato sia in allenamento e nelle gare?