eh si... veramente... sono un po come un ottima coppia di ruote su una bici... certo, devi sempre aver una buona gamba ma... tutto aiuta
running invernale
- Creatore Discussione o.simo
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- Watchers 72
eh si... veramente... sono un po come un ottima coppia di ruote su una bici... certo, devi sempre aver una buona gamba ma... tutto aiuta
eh si... veramente... sono un po come un ottima coppia di ruote su una bici... certo, devi sempre aver una buona gamba ma... tutto aiuta
Beh...personalmente, pur non valendo più molto dal punto di vista delle performance, mi accorgo di come sulle mie salite test ( 500/1000 d+) la scarpa più leggera mi regala tempi decisamente più dinamici.
45' di ripetute lunghe alla soglia in salita con allunghi massimali, 185 bpm. Terreno sterrato , leggermente innevato.
Le famose 30/30?
Ma rircodo male o la tua età è sopra i 50?
185 bpm sarebbero da 35 - 40enne ! [emoji15] [emoji15] [emoji15]
erman67
Pedivella
- 25 Luglio 2014
- 461
- 5
- Bici
- Dedacciai Gladiatore (Spartaco) - Bottecchia 883R Husky (Muletto)
Tatil... Solo se ci si basa sulla farlocca formula 220-età, che però non ha una reale valenza scientifica.
Io sono arrivato a 184bpm come fc massima e ancora non è di sicuro la mia FC max considerato che ho tenuto quelle fc per oltre 3'.
Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk
Io sono arrivato a 184bpm come fc massima e ancora non è di sicuro la mia FC max considerato che ho tenuto quelle fc per oltre 3'.
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Si certo quella formula è aleatoria. Tuttavia 184 tenuti per 3 min.vuol dire che eri almeno 10 bpm sotto la fc max. E 195 è un bel numero. Almeno per chi come me non ha trascorsi agonistici di rilievo. È probabile che sia a metà tra causa ed effetto delle performance agonistiche importanti che hai avuto.
Ultima modifica:
Behh invece saperlo è un bene. A 56 anni avere quelle performance. Allora il divano si allontana ancora di bel pò! [emoji12] [emoji12] [emoji12]
Sono d'accordo con te. Infatti quando avevo 35 anni avevo le stesse bpm....Sarà mica che non ho mai tirato veramente? Mmmmm.....interessante😊
Adesso 50. Da bocia .....prossimo all'arresto cardiaco....Mi ricordo un Holter da 30 bpm....
In piena forma mi aggiro attorno ai 34 bpm ma non ho mai capito se è un vantaggio o no....alla fine conta la soglia...
Ciao
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inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
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Quando gareggiavo guardavo quella di riserva. Max-Min. Quella mi consentiva di correre una mezza abbondantemente sopra soglia e di ritrovare poi quello stimolo nella mia disciplina, lo skialp.
In soldoni allenavo le due frequenze con tabelle del biathlon....li ti fermi, i battiti scendono subito...e sparì.
ieri 12km a 4.25 + 8 allunghi da 100mt girati a 2.26medi... dovevo farne 12 ma ho mollato xke mi è venuto un forte dolore al gomito/tricipite dx mentre muovevo il braccio nella corsa veloce. Fortuna che stamane non mi fa molto male. A cosa potrebbe essere dovuto?