Oggi passeggiata di 8km con il cane a 9min/km medi 😂😂😂
Perso la sensibilità di naso, mani e dita piedi
... usque ad finem ...
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running invernale
- Creatore Discussione o.simo
- Data di inizio
- Watchers 72
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 82
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Oggi marcia del paese,volevo fare il best sui 10k ma dopo 4km mi sono dovuto arrendere al dolore alla coscia e chiuso con 4.45'/km circa di media su 11k. Peccato perchè stavo abbastanza tranquillamente sui 4.20'/km prima di sentire dolore.
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Nessun dolore. Ancora leggermente contratto. Sono passati i 10 giorni canonici ( stop previsto dai protocolli) senza recidive , ma non tiro ancora. Oggi poi ho corso a - 14 e c'è voluto un po' per carburare. [emoji16]
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C e n è di neve però
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Oggi 7.5km nella riviera del conero...un vento della madon*a con -1 con un percorso senza un metro di pianura...se è allenante ve lo dico domani ma mi sento le gambe come se avessi fatto della palestra,quindi un po' imballate.
Avrei dovuto correre pure io oggi... ma le sensazioni nn erano delle migliori cosi ho preferito nn uscire a prender freddo
... usque ad finem ...
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Anche un giorno di riposo è allenante. Non vedo l'ora che sia domani per un pieno di endorfine.
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frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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Per me la stagione del running mi sa che è finita,fortunatamente la coscia non mi da fastidio se pedalo,probabilmente è una semplice contrattura.
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Vedrai che quando non la senti più rincominci. Una contrattura deve rientrare in una decina di giorni se no è più facile che sia un piccolo stiramento.
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Sessione di running invernale del 31/12 fatta in fartlek, 1'+1' x 8 volte tutto ripetuto 2 volte... mi ha dato buone sensazioni ma purtroppo alla penultima ripetuta ho sentito interno posteriore della coscia, all'attaccatura alta, prima indurirsi il muscolo e a freddo mi è venuto fuori un dolore che si presenta in certi movimenti...ieri nuova sessione di corsa media e si ripresenta il fastidio in fase di spinta...lo sto curando con Lasonil...speriamo in bene, voi guru del running avete qualche idea di un simile infortunio?
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Quasi uguale al mio[emoji28] Se hai sentito tirare tipo crampo ma meno intenso e il muscolo lo senti ingrossato e teso è possibile che sia una contrattura anche la tua. Non sono un guru del running ma da giovane ho giocato a calcio. Per curarla meglio un'antinfiammatorio e impacchi caldi o caldo umidi[emoji6]
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vista la poca voglia ad andare in bici con temperature prossime alle 0 mi sono fatto convincere ad andare a fare un pò di trail.....a -10 
Non essendo attrezzato a dovere con le scarpe (ho solo quelle da running normale non essendo mai andato a correre sui sentieri) spero di non fare troppi ruzzoloni per terra
Non essendo attrezzato a dovere con le scarpe (ho solo quelle da running normale non essendo mai andato a correre sui sentieri) spero di non fare troppi ruzzoloni per terra
Grazie frullo, si una cosa del genere, indolenzimento e muscolo intorpidito. Non penso ad una contrattura in quanto non c'è un punto specifico che mi fa male se ci faccio pressione ma bensì un dolore che si presenta sotto alcuni movimenti, le contratture che ho avuto in passato mi facevano male anche al tatto.
Devo dire che la situazione si è "aggravata" con la sessione di cm, ieri mi ha fatto bene una pedalata di recupero, oggi meglio ma ovviamente torno sui pedali e con calma.
Devo dire che la situazione si è "aggravata" con la sessione di cm, ieri mi ha fatto bene una pedalata di recupero, oggi meglio ma ovviamente torno sui pedali e con calma.
vista la poca voglia ad andare in bici con temperature prossime alle 0 mi sono fatto convincere ad andare a fare un pò di trail.....a -10
Non essendo attrezzato a dovere con le scarpe (ho solo quelle da running normale non essendo mai andato a correre sui sentieri) spero di non fare troppi ruzzoloni per terra
Bruno Brunot ( ex camp. mond. Sky Running) correva con ASICS Nimbus A3 . [emoji106]
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