scatto fisso

schiav · 4 Dicembre 2007

ciao, oggi ho fatto la mia prima uscita con lo scatto fisso. Mi sono costruito un muletto assemblando vecchi pezzi trovati qua e la e aquistando solo un telaio di poco valore. Sicche' con circa 250 euri complessivi spesi sono riuscito a terminarla sabato sera ( postero' una foto al + presto ), domenica uscita in bdc e finalmente lunedi prima uscita di 35 km con lo scatto fisso. A parte qualche affanno iniziale dopo circa 10 km ci ho preso la mano e sono arrivato a casa integro, bisogna sempre rimanere concentrati altrimenti il botto e' sempre in agguato. Domani si replica e mi faro' almeno due settimane di fisso ( 50 x 20 ) prima di tornare alla bdc.
ciao

gio89 · 4 Dicembre 2007

non è un po' troppo duro il 50-20?? Ti trovi bene? Con quante rpm torni a casa?

gattonero · 4 Dicembre 2007

un 50-20 non è per niente "duro", fintanto che non si hanno strappi oltre il 6-7% più lunghi di 1km è corto.
Su piano/falsopiano leggero io andrei su un 50-18, per non dover "frullare" troppo...

Aldone · 4 Dicembre 2007

schiav ha scritto:
bisogna sempre rimanere concentrati altrimenti il botto e' sempre in agguato.

e per qual motivo? a me è venuto naturale dalla prima volta che l'ho usato.

domitillo · 4 Dicembre 2007

io ho ripreso il fisso proprio oggi... 35km, 18 sprint da 35" con partenza quasi da fermo, rapporto 53-19!

gio89 · 4 Dicembre 2007

gattonero ha scritto:
un 50-20 non è per niente "duro", fintanto che non si hanno strappi oltre il 6-7% più lunghi di 1km è corto.
Su piano/falsopiano leggero io andrei su un 50-18, per non dover "frullare" troppo...

io ho fatto 500km con il 39-19 e mi pareva giusto, magari ci avrei messo il 18 ma non di più. Con il 50-20 riuscirei ad andare solo in falsopiano in discesa in questo periodo
E come me tutti gli junior che conosco più del 17 non lo mettono.

Poi ognuno ha le proprie gambe e la propria muscolatura

fuorisoglia · 4 Dicembre 2007

schiav ha scritto:
ciao, oggi ho fatto la mia prima uscita con lo scatto fisso. Mi sono costruito un muletto assemblando vecchi pezzi trovati qua e la e aquistando solo un telaio di poco valore. Sicche' con circa 250 euri complessivi spesi sono riuscito a terminarla sabato sera ( postero' una foto al + presto ), domenica uscita in bdc e finalmente lunedi prima uscita di 35 km con lo scatto fisso. A parte qualche affanno iniziale dopo circa 10 km ci ho preso la mano e sono arrivato a casa integro, bisogna sempre rimanere concentrati altrimenti il botto e' sempre in agguato. Domani si replica e mi faro' almeno due settimane di fisso ( 50 x 20 ) prima di tornare alla bdc.
ciao

Posso chiederti come mai adesso? Non andrebbe fatto dopo un periodo di potenziamento?

gattonero · 4 Dicembre 2007

gio89 ha scritto:
io ho fatto 500km con il 39-19 e mi pareva giusto, magari ci avrei messo il 18 ma non di più. Con il 50-20 riuscirei ad andare solo in falsopiano in discesa in questo periodo
E come me tutti gli junior che conosco più del 17 non lo mettono.

Poi ognuno ha le proprie gambe e la propria muscolatura

guarda che non sono certo in forma!
Un 39-19 è molto corto, siamo daccordo che con la fissa si va con rapporti un poco più agili (conta che io ho la s/s con r/l), ma mi sembra inutile andare sotto i 5,5mt di sviluppo.
Per dirtene una: un mio ex collega, ok allenatissimo, ma in città usa una fissa con 53x14... tutti i Messenger che conosco si fanno delle gran pedalate nel WE e non vanno mai sotto un 42/16...

gio89 · 4 Dicembre 2007

Ma tu stai parlando di una fissa da usare sempre tutto l'anno alternandola alla tradizionale, anche in percorsi lunghi con qualche salitella o no?
Perchè io intendo la fissa solo come preparazione invernale, senza badare tanto al cuore e alla velocità ma solo alla frequenza di pedalata e al gesto.

Comunque ti ripeto che oguno è fatto a modo suo, io macino senza problemi a 120rpm (che penso significhi con il 39-19, 30-31km/h) per una decina di km, altri a più di 110 non vanno

Aldone · 4 Dicembre 2007

gattonero ha scritto:
guarda che non sono certo in forma!
Un 39-19 è molto corto, siamo daccordo che con la fissa si va con rapporti un poco più agili (conta che io ho la s/s con r/l), ma mi sembra inutile andare sotto i 5,5mt di sviluppo.
Per dirtene una: un mio ex collega, ok allenatissimo, ma in città usa una fissa con 53x14... tutti i Messenger che conosco si fanno delle gran pedalate nel WE e non vanno mai sotto un 42/16...

Gatto qui i giochi sono un po' differenti.
Se usi una fissa per spostarti in città usi dei rapporti di un certo tipo, se usi la fissa per allenamenti specifici su strada usi rapporti mooolto più agili.

accinson · 4 Dicembre 2007

Aldone ha scritto:
Gatto qui i giochi sono un po' differenti.
Se usi una fissa per spostarti in città usi dei rapporti di un certo tipo, se usi la fissa per allenamenti specifici su strada usi rapporti mooolto più agili.

o piu' duri, dipende da quello che ci vuoi fare.

gattonero · 4 Dicembre 2007

Aldone ha scritto:
Gatto qui i giochi sono un po' differenti.
Se usi una fissa per spostarti in città usi dei rapporti di un certo tipo, se usi la fissa per allenamenti specifici su strada usi rapporti mooolto più agili.

Si, ma un rapporto da poco più di 4 metri è veramente basso!
A meno che uno si alleni sui colli....

selix · 4 Dicembre 2007

domitillo ha scritto:
io ho ripreso il fisso proprio oggi... 35km, 18 sprint da 35" con partenza quasi da fermo, rapporto 53-19!

Come al solito leggero!

Toglimi una curiosità: programma di fulvio?

Ciao Antò

domitillo · 4 Dicembre 2007

selix ha scritto:
Come al solito leggero!

Toglimi una curiosità: programma di fulvio?

Ciao Antò

ciao bello... sì c'è lo zampino di fulvio... il rapporto è proporzionato ai watt!

Lanerossi · 5 Dicembre 2007

Lo scatto fisso, che io sappia, si usa nella fase di preparazione invernale, per fare fondo.
Si usa per avere un buon gesto di pedalata e per buttar su km.
Si usano di conseguenza rapporti molto agili, i classici erano appunto dal 42-18/19 al 42-16.
L'anno scorso ne parlammo uguale e Surplace ci disse che era necessario frullarlo a qualcosa intorno alle 120rpm se non erro.

Per tenere il cuore basso con quella cadenza sono necessario appunto rapporti cortissimi...

Lanerossi · 5 Dicembre 2007

Beccatevi questa: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=37140&highlight=scatto+fisso

domitillo · 5 Dicembre 2007

beh lo scatto fisso è un metodo allenante che ha varie sfaccettature... chiaramente - come sempre - il lavoro va personalizzato in base agli obiettivi e alle caratteristiche di ognuno... per me sprint!

shrek · 5 Dicembre 2007

mi alleno con un 56 fatto a mano e un 12 dietro... qs e duro a90/100 rpm

Lanerossi · 5 Dicembre 2007

Cosa vuol dire un "56 fatto a mano"?

gattonero · 5 Dicembre 2007

shrek ha scritto:
mi alleno con un 56 fatto a mano e un 12 dietro... qs e duro a90/100 rpm

Pignone fisso da 12???

scatto fisso

Pignone

Maglia Rosa

Princeps Mechanicorum

Gregario

Apprendista Passista

Maglia Rosa

Pedivella

Princeps Mechanicorum

Maglia Rosa

Gregario

Passista

Princeps Mechanicorum

Novellino

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Maglia Iridata

Maglia Iridata

Apprendista Passista

Gregario

Maglia Iridata

Princeps Mechanicorum

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