SFR, con quale intensità?

ronny1

Apprendista Velocista

16 Giugno 2010

1.661

28

ferno

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limousine

• 20 Gennaio 2015

• #1

ciao a tutti ho provato a leggere in giro , ma non ho trovato nulla al riguardo!! qualcuno mi saprebbe dire a quale percentuale di bpm andrebbero svolte rispetto alla propria FCMAX?? GRAZIE

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pantera

Velocista

5 Marzo 2009

4.872

1.662

Napoli

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da corsa

• 20 Gennaio 2015

• #2

dovresti stare nel fondo medio al massimo,comunque senza un buona base di fondo non le consiglio...

 

enricob

Apprendista Scalatore

13 Ottobre 2008

1.989

94

Pesaro

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S-Works Tarmac 2015 DA9000

• 20 Gennaio 2015

• #3

Fondo medio


Inviato dal mio iPad

 

ronny1

Apprendista Velocista

16 Giugno 2010

1.661

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limousine

• 20 Gennaio 2015

• #4

ok grazie ragazzi

 

frullo81

Passista

16 Giugno 2010

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82

Podenzano

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Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5

• 20 Gennaio 2015

• #5

Le sfr moderne si fanno a 55-60 rpm e fc qualche battito sotto la soglia anaerobica.

 

el pistolero 95

Scalatore

7 Settembre 2011

5.926

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/

• 20 Gennaio 2015

• #6

fondo medio nella sua fascia più bassa se sotto 45 rpm,50 rpm fondo medio,55 rpm tra fondo medio e quello veloce

 

samuelgol

Flughafenwächter

24 Settembre 2007

43.702

18.787

Bozen

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Canyon Ultimate SLX. Nome: Andrea

• 20 Gennaio 2015

• #7

Argomento trattato molte volte. A cominciare da qui: http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=4
Usa la funzione cerca con la parola SFR e ne trovi molte altre ove leggere e/o postare domande.