SFR, con quale intensità?

[ronny1]

ciao a tutti ho provato a leggere in giro , ma non ho trovato nulla al riguardo!! qualcuno mi saprebbe dire a quale percentuale di bpm andrebbero svolte rispetto alla propria FCMAX?? GRAZIE

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[pantera]

dovresti stare nel fondo medio al massimo,comunque senza un buona base di fondo non le consiglio...

 

[enricob]

Fondo medio


Inviato dal mio iPad

 

[ronny1]

ok grazie ragazzi

 

[frullo81]

Le sfr moderne si fanno a 55-60 rpm e fc qualche battito sotto la soglia anaerobica.

 

[el pistolero 95]

fondo medio nella sua fascia più bassa se sotto 45 rpm,50 rpm fondo medio,55 rpm tra fondo medio e quello veloce

 

[samuelgol]

Argomento trattato molte volte. A cominciare da qui: http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=4
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