Ho sentito vari ciclisti che mi hanno detto che è sconsigliato fare salite prima di aver fatto 1000km in agilità, siccome io per fare lunghe distanze devo fare per forza delle salite
pensate che questo sia raccomandato o no???
Dove andare, cosa fare, con che rapporti, per quanto tempo e a che velocita' lo puoi sapere tu, solo tu per te stesso.
Basta ascoltare se stessi.
All'inizio stagione, se e' mai stata interrotta, o nel finale.
Non sei pagato per correre, quindi decidi tu.
Prova.
Se ti mancano il respiro e l'ossigeno al cervello, fermati e torna indietro.
Se ti affanni a respirare, rallenta.
Se cominci a sentirti le gambe imballate, scala la marcia.
Se il giorno seguente hai gambe stanche che non si sciolgono neanche dopo una mezz'ora di 'spinning' vuol dire che hai esagerato il giorno precedente: troppo impegnativa l'uscita.
Se ti fa male anche la schiena vuol dire che hai tirato troppo sul manubrio, su una pendenza troppo ripida per te.
Se impari a gestirti, con l'attrezzo giusto arrivi sempre dove ti eri ripromesso, in qualunque stagione.
Lascia stare le chiacchiere da retrobottega.
Sergio
Pisa
