Ciao a tutti, sono nuovo del forum e volevo chiedere se a qualcuno di voi è mai capitato qualcosa di simile?!?
Premetto che sono un ciclista amatoriale,ho 27 anni,peso 74 kg, quando esco non tengo mai andature elevate (quando sono da solo non vado mai sopra i 30-32 km/h,in gruppo 35-36),i giri sia in piano che in salita non superano mai i 70 km,bevo molto in bici e mangio barrette energetiche).
Ho iniziato a correre in bici circa 3 anni fa,quest'anno ho ricominciato a marzo dopo la pausa invernale,ho fatto però poco fondo circa 200 km e probabilmente sbagliando ho cominciato presto a fare salite. Inizialmente roba abb. pedalabile (3-4%) poi nel giro di 1-2 mesi ho affrontato salite più dure (7-10%). In quel periodo uscivo circa 2-3 volte alla settimana alternando 2 uscite in "montagna" e una in pianura. Tra fine maggio e metà giugno ho fatto 3 volte Pianezze a Valdobbiadene (11 km al 7%), qualche salite sui colli euganei anche impegnativa..poi quella che forse mi ha rovinato...Monte Grappa da Romano d'Ezzelino (26 km di salita abb pedalabili ma lunghissssima
), a 4km dalla cima ho avuto un crampo al polpaccio destro ed ero abb piantato,in qualche modo sono arrivato ma ero molto stanco. Proprio dopo questa uscita sul Grappa ho cominciato ad avere gambe pesanti,accenni di crampo ad ogni uscita senza mai però avere poi i crampi veri e propri..poi dopo altre 2 uscite durette (Giro dei 4 passi con 2400 mt di dislivello e passo Costalunga) ho comincitao ad avvertire fascicolazioni ai polpacci e una sensazione tipo spilli-piccoli bruciori ai muscoli delle gambe e rigidità muscolare). Tutte queste cose si attenuano leggermente se sto a riposo qualche giorno ma non spariscono mai del tutto. Ho provato anche a stare a riposo una decina di giorni ma quando riprendo dopo un paio di uscite il problema si ripresenta.
Ho provato a integrare il tutto anche con magnesio supremo e vitamine ma non cambia niente. Quello che ipotizzo io è che ho esagerato con le salite e fatto troppo poco fondo in primavera. Però anche l'anno scorso avevo fatto molta salita e poco fondo e stavo sempre abbastanza bene. A qualcuno è capitato qualcosa di simile?? Grazie per gli eventuali consigli.
Premetto che sono un ciclista amatoriale,ho 27 anni,peso 74 kg, quando esco non tengo mai andature elevate (quando sono da solo non vado mai sopra i 30-32 km/h,in gruppo 35-36),i giri sia in piano che in salita non superano mai i 70 km,bevo molto in bici e mangio barrette energetiche).
Ho iniziato a correre in bici circa 3 anni fa,quest'anno ho ricominciato a marzo dopo la pausa invernale,ho fatto però poco fondo circa 200 km e probabilmente sbagliando ho cominciato presto a fare salite. Inizialmente roba abb. pedalabile (3-4%) poi nel giro di 1-2 mesi ho affrontato salite più dure (7-10%). In quel periodo uscivo circa 2-3 volte alla settimana alternando 2 uscite in "montagna" e una in pianura. Tra fine maggio e metà giugno ho fatto 3 volte Pianezze a Valdobbiadene (11 km al 7%), qualche salite sui colli euganei anche impegnativa..poi quella che forse mi ha rovinato...Monte Grappa da Romano d'Ezzelino (26 km di salita abb pedalabili ma lunghissssima
), a 4km dalla cima ho avuto un crampo al polpaccio destro ed ero abb piantato,in qualche modo sono arrivato ma ero molto stanco. Proprio dopo questa uscita sul Grappa ho cominciato ad avere gambe pesanti,accenni di crampo ad ogni uscita senza mai però avere poi i crampi veri e propri..poi dopo altre 2 uscite durette (Giro dei 4 passi con 2400 mt di dislivello e passo Costalunga) ho comincitao ad avvertire fascicolazioni ai polpacci e una sensazione tipo spilli-piccoli bruciori ai muscoli delle gambe e rigidità muscolare). Tutte queste cose si attenuano leggermente se sto a riposo qualche giorno ma non spariscono mai del tutto. Ho provato anche a stare a riposo una decina di giorni ma quando riprendo dopo un paio di uscite il problema si ripresenta.Ho provato a integrare il tutto anche con magnesio supremo e vitamine ma non cambia niente. Quello che ipotizzo io è che ho esagerato con le salite e fatto troppo poco fondo in primavera. Però anche l'anno scorso avevo fatto molta salita e poco fondo e stavo sempre abbastanza bene. A qualcuno è capitato qualcosa di simile?? Grazie per gli eventuali consigli.
