Sport Zone

[Maurice1984]

Ciao ragazzi vorrei sapere come faccio a determinare le mie "Sort ZOne" di Polar...
Intensità massima
Intensita elevata
Intenistà moderata
Intensità leggera
Intensità molto leggera

Ho un FC max di 195 e una FC a riposo di 54 bpm.

Grazie mille

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[GS68]

Vai sul sito polar italia, clicca su: perchè allenarsi con un cardiofrequenzimetro. Ti aprirà una schermata con le varie ZOne, inserisci la tua età e ti dirà le tue ZOne. Io ho fatto così e mi trovo molto bene, anche il mio fisico risponde con le sensazioni giuste in base a dove "lavoro"