Infatti quello che in allenamento non potrò mai provare è testare il giusto timing dell'alimentazione facendo di seguito salite così lunghe, così a naso solita abbondante colazione integrazione liquida su per cima campo alimentazione solida in vetta alimentazione liquida su per il manghen:afraid: e via andare come sopra..... oh non c'è ristoro sul Croce d'Aune, e a Feltre come ci arrivo se mi prende un calo di zuccheri
No.... no.... NOOOOOOOO non toccarmi la Nutella!!!!!! A volte compro pure il barattolino mini da....... 5 KG!!!!!!!!!
Poi di latticini sono riuscito ad intossicarmi il fegato, tra latte a colazione, yogurt, formaggi avevo un fegato grosso come un melone al punto che mi faceva fin male la gamba dx a stare fermoadesso a fare coalzione col thè mi sembra di esssere all'ospedale
Io comunque su gf lunghe o dure se non mangiassi pasta e quant'altro al mattino non arriverei in fondo. Poi i risultati son quelli che sono, bastasse il miele a non fami aspettare per la birrata finale ne ingurgiterei un kg prima di partire!!!!! Io quello lo uso solamente per la profilassi antiinfluenzale di fine autunno.
Occhio perche sul Manghen il ristoro non è in cima ma in discesa dopo lo scollinamento sulla dx.Tutto dipende dalle abitudini di ognuno,comunque alla Sportful i ristori sono disposti in cima ad ogni salita escluso il Croce d'Aune ma li è bella che finita ormai
Ti consiglio di alimentarti con cibi più solidi,panini,crostate ecc., hai ristori appena scollinato,così sfrutti le risorse anche per la successiva salita,poi visto che sia Manghen che Rolle sono belle lunghe meglio alimentarsi anche durante la salita con cibi meno solidi come gel,fruttini e simili,ormai in commercio c'è un pò di tutto,l'importante è testare tutto prima in allenamento
Mi sembra che sia sul piazzale del rifugio,quindi 500 mt. dopo aver scollinato,non è neanche male,in cima ci si copre,poi ci si butta a destra a rifornirsi di solidi e liquidiOcchio perche sul Manghen il ristoro non è in cima ma in discesa dopo lo scollinamento sulla dx.
Ricordi bene.Mi sembra che sia sul piazzale del rifugio,quindi 500 mt. dopo aver scollinato,non è neanche male,in cima ci si copre,poi ci si butta a destra a rifornirsi di solidi e liquidi
oh non c'è ristoro sul Croce d'Aune, e a Feltre come ci arrivo se mi prende un calo di zuccheri
[oh non c'è ristoro sul Croce d'Aune, e a Feltre come ci arrivo se mi prende un calo di zuccheri
anche strisciando...per caduta
è al traguardo che arrivi a piedi
anche strisciando...
Mangiare è importante, e te lo dice uno che si è fatto la sua prima gf (Coppi lunga) praticamnete senza mangiare nulla, mezzo apnino su Madonna del colletto che all'epoca era la prima salita. Da piangere, su Montemale andavo a 5 all'ora. solo con l'incazzatura sono arrivato in fondo.Nutella....ah quella che ho infilato stamani a colazione fra le crepes... o forse erano le crepes infilate nella nutella....
Per la gf siccome sarà la mia prima, sono preoccupato sul come alimentarmi sulle salite, visto che fra cima campo manghen e rolle almeno per me saranno almeno 1h30' la più facile, occorrerà portarsi dietro una decinadi bric oppure ai ristori si trova qualcosa di equivalente (tipo miele marmellatine etc..).
La mia paura è infatti di sbagliare come alimentarmi che in gf come queste è fondamentale, hai voglia ad avere la gamba (poca anche di quella) ma se vai in crisi ciao, si accettano consigli per novellini...
Che problema c'è..... scendi dalla bici e spingi, oppure attendi il carro scopaInfatti quello che in allenamento non potrò mai provare è testare il giusto timing dell'alimentazione facendo di seguito salite così lunghe, così a naso solita abbondante colazione integrazione liquida su per cima campo alimentazione solida in vetta alimentazione liquida su per il manghen:afraid: e via andare come sopra..... oh non c'è ristoro sul Croce d'Aune, e a Feltre come ci arrivo se mi prende un calo di zuccheri
Mangia spesso, non tantissimo ma mangia spesso, soprattutto se non sai gestirti a livello di gara .... La Sportful di quest'anno non la conosco ma se fosse come quella dell'anno scorso, la crisi è dietro l'angolo, ed è un'avventura di 8 ore o più :angrymod::angrymod::angrymod:
Grazie per esserti ricordato di noi ed avere messo O PIU'Anche a me fa impazzire la nutella, come il gelato, come il cioccolato e tutto quello che gli gira intorno .... Ultimamente preferisco anch'io quasi il the perchè resto più leggero, però in gara preferisco il latte perchè è più energetico.
Mangia spesso, non tantissimo ma mangia spesso, soprattutto se non sai gestirti a livello di gara .... La Sportful di quest'anno non la conosco ma se fosse come quella dell'anno scorso, la crisi è dietro l'angolo, ed è un'avventura di 8 ore o più :angrymod::angrymod::angrymod:
Questo tracciato è piu' veloce ( non facile) dell'altro ci impieghi meno a parità di forza espressa, i rimi stanno sotto le 6.30.
Tracciato 2008-2013 sopratutto fino ad Alleghe, alimentarsi non era semplice.
Questo tracciato è piu' veloce ( non facile) dell'altro ci impieghi meno a parità di forza espressa, i rimi stanno sotto le 6.30.
L'alimentazione diventa piu' facile, sopratutto fine discesa manghen e rolle, la discesa che porta al manghen un po' bisogna conoscerla per sapere dove alimentarsi, ma è una discesa che lascia spazio per alimentarsi.
In passato erano i ristori idrici messi veramente da cani a creare problemi, ma spero che per questa edizione abbiano cambiato.
Tracciato 2008-2013 sopratutto fino ad Alleghe, alimentarsi non era semplice.
Tu alle 7 ore hai fatto doccia, mangiato, digerito e riservato il posto per far defaticare la principessa e reintegrare di liquido biondo l'accompagnatoreObbiettivo 7 ore allora?
Purtroppo non credo di riuscire ad arrivare a provarla, penso che dovrò mangiare allo scollinamento di cima campo e poi gel fino al Manghen ... Poi prima di arrivare a Predazzo ce ne tempo per mangiare e bere
Tu alle 7 ore hai fatto doccia, mangiato, digerito e riservato il posto per far defaticare la principessa e reintegrare di liquido biondo l'accompagnatore
La mia paura sta dalla cima del manghen a Predazzo
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