Dato che ci hai preso gusto a Predazzo magari anche qualche fiocco di neve sul Manghen, un vero tempo da lupi.
Sportful dolomiti race 2022 - Feltre 19.06.2022
- Creatore Discussione never give up!
- Data di inizio
Mia prima partecipazione 2014....salendo sul manghen ancora neve bordo strada e praticamente tutta la GF sotto la pioggia, freschino direi ahahahah, alla fine la chiusi in circa 8:30, i due anni successivi decisamente meglio!!!
in confronto era estate se si pensa a Predazzo
Perfetto, grazie mille
Sul primo ho due passaggi perfettamente identici in 1h22, uno recente e fatto con l'idea di testare un wattaggio "di crociera" per la Sportful, forse un attimo troppo tirato in fin dei conti
questa è sempre la base di partenza ma avere un obbiettivo, magari anche un pò difficile ma comunque alla portata, trovo che sia stimolante, chiaro che deve comunque essere alla portata, poi comunque vada l'importante è arrivare in fondo senza problemi...Vai e divertiti qualunque sia il tempo, l'anno scorso ero focalizzato con il tempo e l'ansia l'ha fatta da padrona. Quest'anno niente pronostici e via
Allora direi che stai comodo sotto le 8h se ti gestisci bene, a meno che quei tempi tu non li abbia fatti sulla salita secca
a proposito di bivio, più o meno a quale km avviene e bisogna tenersi a destra o sinistra ? grazie
Tra l'altro lì c'è pure quello strappo malefico che pensi sempre di farlo di slancio ma poi ti ricordi che è meglio di no
pepe
Scalatore
vediamo se qualcuno mi convince.
5000 metri di dislivello li ho fatti solo un paio due volte , ed è passato parecchio tempo. ( a dire il vero, non ho memoria dell'ultimo over 4K fatto....
)
quest'anno avendo un pò più tempo mi sono allenato di più. quindi dall'inizio dell'anno ho 4700km e 70.000 D+
Oggi ho fatto il giro lungo della GF del Sestriere, (per comodità sono partito da Susa), affrontando subito ( e da fresco) il colle delle Finestre.
sulle tre salite, la potenza media è risultata:
- 220W il colle delle finestre (poco meno di 2h di salita)
- 187W dal bivio di usseaux a Sestriere (nei falsipiano non ho spinto alla morte) e circa 1h di tempo
- 193W da Cesana fino a Sestriere (passando da Sauze di cesana) 56 minuti
ho speranze di finire decentemente il lungo?
PS. peso ciclista 72.5
peso bicicletta 8kg
5000 metri di dislivello li ho fatti solo un paio due volte , ed è passato parecchio tempo. ( a dire il vero, non ho memoria dell'ultimo over 4K fatto....
)quest'anno avendo un pò più tempo mi sono allenato di più. quindi dall'inizio dell'anno ho 4700km e 70.000 D+
Oggi ho fatto il giro lungo della GF del Sestriere, (per comodità sono partito da Susa), affrontando subito ( e da fresco) il colle delle Finestre.
sulle tre salite, la potenza media è risultata:
- 220W il colle delle finestre (poco meno di 2h di salita)
- 187W dal bivio di usseaux a Sestriere (nei falsipiano non ho spinto alla morte) e circa 1h di tempo
- 193W da Cesana fino a Sestriere (passando da Sauze di cesana) 56 minuti
ho speranze di finire decentemente il lungo?
PS. peso ciclista 72.5
peso bicicletta 8kg
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Per te decentemente cosa sarebbe?vediamo se qualcuno mi convince.
5000 metri di dislivello li ho fatti solo un paio due volte , ed è passato parecchio tempo. ( a dire il vero, non ho memoria dell'ultimo over 4K fatto....
quest'anno avendo un pò più tempo mi sono allenato di più. quindi dall'inizio dell'anno ho 4700km e 70.000 D+
Oggi ho fatto il giro lungo della GF del Sestriere, (per comodità sono partito da Susa), affrontando subito ( e da fresco) il colle delle Finestre.
sulle tre salite, la potenza media è risultata:
- 220W il colle delle finestre (poco meno di 2h di salita)
- 187W dal bivio di usseaux a Sestriere (nei falsipiano non ho spinto alla morte) e circa 1h di tempo
- 193W da Cesana fino a Sestriere (passando da Sauze di cesana) 56 minuti
ho speranze di finire decentemente il lungo?
PS. peso ciclista 72.5
peso bicicletta 8kg
io ho fatto 4200km e 55mila D+ e vorrei fare il lungo. Non penso di essere credibile...
pepe
Scalatore
non finire sul carro scopa.
quindi il punto è: si può finire il lungo con meno di 3W/kg?
Certo, programma bene soste e alimentazione e ce la farai tranquillo......vediamo se qualcuno mi convince.
5000 metri di dislivello li ho fatti solo un paio due volte , ed è passato parecchio tempo. ( a dire il vero, non ho memoria dell'ultimo over 4K fatto....
quest'anno avendo un pò più tempo mi sono allenato di più. quindi dall'inizio dell'anno ho 4700km e 70.000 D+
Oggi ho fatto il giro lungo della GF del Sestriere, (per comodità sono partito da Susa), affrontando subito ( e da fresco) il colle delle Finestre.
sulle tre salite, la potenza media è risultata:
- 220W il colle delle finestre (poco meno di 2h di salita)
- 187W dal bivio di usseaux a Sestriere (nei falsipiano non ho spinto alla morte) e circa 1h di tempo
- 193W da Cesana fino a Sestriere (passando da Sauze di cesana) 56 minuti
ho speranze di finire decentemente il lungo?
PS. peso ciclista 72.5
peso bicicletta 8kg
se sai gestirti e non esagerai anche per me riesci, magari finisci in 10 o più ore ma alla fine dovresti arrivarci
Ovvio che si,puoi tranquillamente farla intorno le 10 ore,anzi non sfori le 10 ore
vediamo se qualcuno mi convince.
5000 metri di dislivello li ho fatti solo un paio due volte , ed è passato parecchio tempo. ( a dire il vero, non ho memoria dell'ultimo over 4K fatto....
quest'anno avendo un pò più tempo mi sono allenato di più. quindi dall'inizio dell'anno ho 4700km e 70.000 D+
Oggi ho fatto il giro lungo della GF del Sestriere, (per comodità sono partito da Susa), affrontando subito ( e da fresco) il colle delle Finestre.
sulle tre salite, la potenza media è risultata:
- 220W il colle delle finestre (poco meno di 2h di salita)
- 187W dal bivio di usseaux a Sestriere (nei falsipiano non ho spinto alla morte) e circa 1h di tempo
- 193W da Cesana fino a Sestriere (passando da Sauze di cesana) 56 minuti
ho speranze di finire decentemente il lungo?
PS. peso ciclista 72.5
peso bicicletta 8kg
Nemmeno io mi ricordo l'ultimo 4k, probabilmente è stata la Sportful nel 2021
Fare si fa, solamente è una sofferenza più lunga rispetto chi ci mette di meno
In questi giorni mi iscrivo. Partirò dalla griglia millemila.
Ho scaricato la traccia dal sito ma mi segna più di 6000 m di dislivello. Qualcuno ha la traccia?
C'è l'anteprima della maglia di quest'anno?
Ho scaricato la traccia dal sito ma mi segna più di 6000 m di dislivello. Qualcuno ha la traccia?
C'è l'anteprima della maglia di quest'anno?
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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