no problem
per chi nn ha versato:
chi volesse fare un bonifico mi mandi il nr di cell in mp i mando l'iban
chi è comodo passi in negozio (zona Santa Rita)
altrimenti i prox giri che si fanno insieme!
Squadra piemontesi alla cronosquadre della Versilia
- Creatore Discussione fla#34
- Data di inizio
- Watchers 5
- Stato
no problem
per chi nn ha versato:
chi volesse fare un bonifico mi mandi il nr di cell in mp i mando l'iban
chi è comodo passi in negozio (zona Santa Rita)
altrimenti i prox giri che si fanno insieme!
la media è stata calcolata su una distanza più lunga rispetto l'effettiva
Qua in valle due rettilinei piatti quasi come un biliardo ci sono, uno di 4 Km (Bussoleno-Borgone) e uno di poco più di 5 (Sant'Antonino-Sant'Ambrogio)... ma IMHO troppo trafficati per farci un allenamento. In genere bisogna già stare attenti a non farsi stirare quando si va in 2-3...
P.S.: Comunque anche io ho visto che frullo bene dopo almeno 40'-50' di riscaldamento.
Massimo
Ultima modifica:
tutto tutto giustissimo...per chi ama i "serali" ora ci si dedica in zona CAAT, presenti fissi:
io
jamens
super-enzo-nocellara
...any other?
nei lungoni ci si butta lì ai 45 (almeno) e si provano i 15 secondi....gisuto per comprimere tempi/spazi e convivere con le curve e le rotonde.
Io verrò con il fisso, così alleno forza nelle ripartenze e agilità nei lunghi in scia.
la doppia fila non ce la possimao permettere, su questo dobbiamo esser tutti d'accordo, ok?
Che devi imparare a stare più vicino alla ruota di quello che ti precede e c on le mani sui freni...
assolutamente!!! direi tra il metro e i 50cm...altrimenti si fatica e basta!!
lo rimetto di nuovo...
scaricatelo...stampatelo...studiatelo o mettetelo come desktop...
[url]http://img156.imageshack.us/i/warmupcrono.jpg/[/URL]
riscaldarsi non vuol dire pedalare per un'ora..ma vuol dire (quasi) ammazzarsi per un'ora...
come dissi:
se non si spezza il fiato prima di salire sulla pedana, si è già mezzi fregati in partenza!
lo rimetto di nuovo...
scaricatelo...stampatelo...studiatelo o mettetelo come desktop...
[url]http://img156.imageshack.us/i/warmupcrono.jpg/[/URL]
riscaldarsi non vuol dire pedalare per un'ora..ma vuol dire (quasi) ammazzarsi per un'ora...
come dissi:
se non si spezza il fiato prima di salire sulla pedana, si è già mezzi fregati in partenza!
Stampato
sarebbe da fare sui rulli prima di partire..però fa capire come dobbiamo "giocare" con il cuore per 50' minuti per non arrivare ne freddi ne spompi ne molli sulla pedana
se c'è bisogno lo faccio, no problem, ma domenica tanti saranno a Camogli, e a Marzo sono in gara io TUTTE LE DOMENICHE
e poi poso la macchina e facciamo un giro come dico io però!!!!
una propostona azzardata....una sera in notturna? piuttosto cerco qualcuno che venga con me e ci mettiamo una macchina davanti e una dietro
possibile che nessuno conosca una zona industriale tranquillissima, di quelle deserte e con strade larghe ed illuminate dove poter andare????
Io l'anno scorso credo di non essere mai andato oltre i 30 cm
no, meglio, ci va occhio ed esperienza..e se non stavi "contratto" per l'esser vicino, direi ok al 100%
ma, lo scorso anno riscaldandoci ad_minchiam, siamo andati benissimo IMHO, non mi scervellerei più di tanto
se c'è bisogno lo faccio, no problem, ma domenica tanti saranno a Camogli, e a Marzo sono in gara io TUTTE LE DOMENICHE
e poi poso la macchina e facciamo un giro come dico io però!!!!
una propostona azzardata....una sera in notturna? piuttosto cerco qualcuno che venga con me e ci mettiamo una macchina davanti e una dietro
possibile che nessuno conosca una zona industriale tranquillissima, di quelle deserte e con strade larghe ed illuminate dove poter andare????
Io l'altra volta parlando con un forumendolo di Cuneo mi diceva che un tratto tranquillo dove provare è la Asti-Cuneo (che mi sa è ancora chiusa). Però non so come sia ne da dove si va
pepe
Scalatore
Io l'anno scorso credo di non essere mai andato oltre i 30 cm
ieri per poco non mi mandavi al suolo.....
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
La mia distanza da quello davanti(se mi fido di lui)non è mai sopra i 5 cm.Se non lo conosco al massimo di 10/15 cm.Dopo tale distanza si inizia a sentire l'aria.Più di una volta ho strisciato la ruota posteriore di quello davanti in gara,non succede niente.Ovviamente e meglio non toccarla.Io solitamente tengo le mani sui freni,ma difficilmente li tocco,perchè poi devo riguadagnare il tempo perso e sono energie in piu da spendere.Solitamente se vadoun pelo di piu mi sposto a destra o sinistra e smetto di pedalre.quando rientro nella velocita giusta mi rimetto dietro e non ho speso nulla.Certo bisogna essere molto concentrati piu che allenati.Allora il prox allenamento lo facciamo sia sabato che domenica mattina?Che ne dite?Certo che se Raffa potesse starci dietro con la macchina potremmo andare dove vogliamo.I posti suggeriti ma Massimo(scusami)Misembrano troppo pericolosi.Qualcuno ha capito del tratto di strada di cui parlo?E larghissima e con una macchina dietro a noi ci possono tranquillamente superare in seconda corsia senza correre il minomo pericolo ne noi ne chi ci sorpassa.Pepe tu hai sicuramente capito.Quanti km ci saranno dalla rotonda che porta a Obassano fino alla rotonda che porta a Piossasco?In quel tratto non cè nessuna interruzzione ed e completamente pianeggiante e a due corsie per senso di marcia.
Io l'anno scorso credo di non essere mai andato oltre i 30 cm
IMHO siccome non siamo dei professionisti e in generale abbiamo poca esperienza nello stare a ruota in una crono (almeno per quanto mi riguarda) direi che la cosa fondamentale è evitare di farsi male per fare gli splendidi.
Ognuno pedali alla distanza per cui si sente sicuro, senza creare pericolo a sè stessi o agli altri.
Io dovrei esserci e sta settimana non ho fastidi lavorativi.
Massimo
io potrei o domenica sul presto (ma danno brutto..), o sabato, ma con qualche difficoltà in più...però ce la dovrei fare
ma andare al caat sabato/domenica mattina c'è casino?
io posso pure sabato ma all'ora di pranzo...chiudo alle 12,30 e riapro alle 16,00 tempi di trasferta concessi, 2 ore si ritagliano (se riesco ad andare ad un alleycat riesco pure a venirvi ad assistere)
MI RIPETO : sabato all'ora di pranzo il CaaT è deserto, lo scorso anno ci andavo praticamente tutti i sabati e nn ho mai trovato casino (una volta 2 Tir spagnoli parcheggiati che mi guardavano come una psicopatica che andava avanti ed indietro nel parcheggio e una volta un papà che faceva scuola guida alla figlia)
nn ci sono stata in altri orari ma credo che si riempia
vale la stessa cosa per la domanica mattina
MI RIPETO : sabato all'ora di pranzo il CaaT è deserto, lo scorso anno ci andavo praticamente tutti i sabati e nn ho mai trovato casino (una volta 2 Tir spagnoli parcheggiati che mi guardavano come una psicopatica che andava avanti ed indietro nel parcheggio e una volta un papà che faceva scuola guida alla figlia)
nn ci sono stata in altri orari ma credo che si riempia
vale la stessa cosa per la domanica mattina
Previsioni da qua a domenica sono pura spazzatura.
Detto questo preferisco sabato
Massimo
- Stato