Stretching si o no

[franc3sco]

Buonasera, finalmente è da circa 18 mesi che non soffro più di infiammazioni varie ( gesti scaramantici ), vado in bici da circa 4 anni e puntualmente ogni anno veniva fuori qualcosa, psoas, tendine quadricipite, vasto mediale, che mi costringeva a fermarmi per qualche mese. In questi ultimi due anni, seguendo le considerazioni di un fisioterapista su you tube, ho variato una sola cosa, non faccio più stretching. C'è qualcuno che ha avuto una esperienza simile? Premetto che prima ne facevo molto.

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[bianco70]

Buonasera, finalmente è da circa 18 mesi che non soffro più di infiammazioni varie ( gesti scaramantici ), vado in bici da circa 4 anni e puntualmente ogni anno veniva fuori qualcosa, psoas, tendine quadricipite, vasto mediale, che mi costringeva a fermarmi per qualche mese. In questi ultimi due anni, seguendo le considerazioni di un fisioterapista su you tube, ho variato una sola cosa, non faccio più stretching. C'è qualcuno che ha avuto una esperienza simile? Premetto che prima ne facevo molto.

Negli ultimi tempi alcuni studi stanno evidenziando come lo stretching non sia sempre indicato in quanto porta a sovraccarichi muscolari e tendinei.
Non so però se possa causare problemi come i tuoi o se questi non siano dovuti ad altro.

 

[never give up!]

Risultati della ricerca per i termini: stretching

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in particolare:

troppo stretching???

Buon pomeriggio.Ho ripreso l'attività da un paio di mesi (ho una protusione in L5 S1 che mi da di tanto in tanto delle fitte) con giri di max 40/50 km e con dislivelli complessivi di 500/700m.Nel tempo ho accumulato un discreto bagaglio tecnico in termini di esercizi di stretching solo che al...

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stretching come farlo e quando farlo

Ciao a tutti, chiedo gentilente se esiste una guida qui nel forum o altra parte su come fare streching in modo corretto e quando farlo , se prima durante o dopo allenamento, il mio problema è che avendo una gamba più corta , sono poco flessibile, e faccio fatica ad barrivare alle caviglie...

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stretching....voglio la verità

è vero si DEVE fare ad ogni ritorno a casa ma quanti di voi lo fanno? per quanti minuti? in che modo? ah che vantaggi sentite? lo fate sempre o solo dopo l'uscita di "scarico" lo fate immediatamente all'arrivo o dopo un pò? o-o

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Ciclismo e stretching

Ciao, quando facevo mezzofondo mi ricordo che il riscaldamento e soprattutto lo stretching erano parte sacrosanta dell'allenamento senza le quali non si poteva dire che ci si era allenati, ne facevo almeno una 15' fatti bene. Ora: A- prima facevo troppo stretching B- adesso ne faccio...

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sono certo che troverai la risposta alle tue domande.